BMI 计算器
计算你的身体质量指数，看看你在 WHO 健康体重范围中所处的位置。
计算器
- 偏瘦: 16–18.5
- 健康体重: 18.5–25
- 超重: 25–30
- 肥胖（I 级）: 30–35
- 肥胖（II 级）: 35–40
你身高对应的健康体重：56.7–76.3 kg
范围解读
健康体重你当前的体重处于该身高对应的成人健康范围内（56.7–76.3 kg）。
关于此计算器
本计算器估算你的身体质量指数（BMI）——它是体重与身高的简单比值，能大致反映你的体重是否处于与大多数成年人健康相关的区间内。输入以千克为单位的体重和以厘米为单位的身高，即可查看你的 BMI 以及对应的世界卫生组织（WHO）分类。
如何解读你的结果
主要数值是你的 BMI，保留一位小数。下方会显示你的结果落入哪个 WHO 成人分类：偏瘦（低于 18.5）、健康体重（18.5–24.9）、超重（25.0–29.9）、I 级肥胖（30.0–34.9）、II 级肥胖（35.0–39.9）或 III 级肥胖（40 及以上）。请记住，BMI 无法区分肌肉与脂肪——肌肉量很高的人即使身体成分健康，也可能被归为超重。请把这一估算值作为参考数据之一，并结合合格医疗专业人员的建议来理解。
计算方法
BMI 的计算方法是用以千克为单位的体重除以以米为单位的身高的平方：BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。以厘米为单位的身高在平方前先除以 100 转换为米。结果保留一位小数。WHO 成人分类区间为：低于 18.5 = 偏瘦；18.5 至低于 25 = 健康体重；25 至低于 30 = 超重；30 至低于 35 = I 级肥胖；35 至低于 40 = II 级肥胖；40 及以上 = III 级肥胖。这些阈值源自将 BMI 区间与体重相关健康疾病风险相联系的人群研究，由世界卫生组织发布。
实例演示
某人体重 70 千克，身高 175 厘米。
BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 70 ÷ 3.0625 = 22.9 —— 健康体重类别。只需用到千克和厘米这两个单位；该公式得出的是一个无量纲的数值。
常见问题
我的 BMI 数值到底意味着什么？
BMI 是一种针对人群的筛查工具，而非诊断指标。结果落在健康区间（18.5–24.9）表示，从统计角度看，你的体重处于大多数成年人体重相关疾病风险较低的区间。它并不能确认你的整体健康状况——医疗服务提供者可以结合具体情况来解读这一数值。
为什么 BMI 不区分肌肉和脂肪？
BMI 只用到体重和身高，因此无法判断你的体重中有多少是肌肉、脂肪、骨骼或水分。肌肉密实的运动员尽管体脂率很低，BMI 也可能落在超重区间；而不爱运动的人即便体脂比例很高，也可能处于健康区间。如果你怀疑自己的身体成分与平均水平差异较大，那么测量体脂率能提供更完整的情况。
BMI 适用于儿童吗？
不适用。这里使用的 WHO 成人临界值（18.5 / 25 / 30）只适用于 18 岁及以上的成年人。对于儿童和青少年，BMI 必须与按年龄和性别划分的生长曲线对照，而不是采用固定阈值。请咨询儿科医生，以对孩子的体重做出恰当评估。
某些族群是否存在局限性？
是的。研究表明，与体脂过多相关的健康风险，在某些亚洲人群中可能在较低的 BMI 值时就出现，而在某些太平洋岛民人群中则在较高的 BMI 值时才出现。一些卫生机构会对这些族群使用调整后的阈值。此处显示的 WHO 临界值是用于一般参考的全球标准。
我应该多久重新计算一次 BMI？
只要你的体重或身高发生变化，BMI 就会随之变化。对于大多数成年人来说，身高是稳定的，因此定期记录体重——例如每隔几个月一次——便足以发现趋势。单次读数远不如一段时间内的连续读数更有参考价值。
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