Об этом калькуляторе

Этот калькулятор оценивает ваш индекс массы тела (ИМТ) — простое соотношение веса и роста, которое в целом указывает, попадает ли ваш вес в диапазон, связанный с хорошим состоянием здоровья у большинства взрослых. Введите вес в килограммах и рост в сантиметрах, чтобы узнать ИМТ и соответствующую категорию ВОЗ.

Как читать результаты

Главное число — это ваш ИМТ, округлённый до одного десятичного знака. Ниже вы увидите, в какую взрослую категорию ВОЗ попадает ваш результат: Дефицит массы тела (менее 18,5), Нормальная масса тела (18,5–24,9), Избыточная масса тела (25,0–29,9), Ожирение I степени (30,0–34,9), Ожирение II степени (35,0–39,9) или Ожирение III степени (40 и выше). Помните, что ИМТ не различает мышечную и жировую массу — человек с высокой мышечной массой может попасть в категорию избыточного веса, даже если состав его тела здоровый. Используйте эту оценку как один из показателей наряду с рекомендациями квалифицированного медицинского специалиста.

Пример расчёта

Человек весит 70 кг, рост 175 см.

ИМТ = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9 — категория «Нормальная масса тела». Используются только килограммы и сантиметры; формула даёт безразмерное число.

Частые вопросы

Что на самом деле означает моё значение ИМТ?

ИМТ — это инструмент скрининга на популяционном уровне, а не диагностический показатель. Результат в нормальном диапазоне (18,5–24,9) статистически означает, что ваш вес находится в пределах, связанных с меньшим риском заболеваний, связанных с весом, у большинства взрослых. Это не подтверждает ваше общее состояние здоровья — медицинский специалист сможет интерпретировать это число в соответствующем контексте.

Почему ИМТ не различает мышечную и жировую массу?

ИМТ использует только вес и рост, поэтому не может определить, какая доля вашего веса приходится на мышцы, жир, кости или воду. Спортсмен с высокой мышечной массой может иметь ИМТ в категории избыточного веса, несмотря на низкий процент жира, тогда как малоподвижный человек может попасть в нормальный диапазон при высокой доле жировой ткани. Если вы считаете, что состав вашего тела значительно отличается от среднего, измерение жировой массы даёт более полную картину.

Применим ли ИМТ к детям?

Нет. Пороговые значения ВОЗ для взрослых, используемые здесь (18,5 / 25 / 30), применяются только к лицам старше 18 лет. Для детей и подростков ИМТ необходимо сопоставлять с таблицами роста с учётом возраста и пола, а не с фиксированными пороговыми значениями. Для надлежащей оценки веса ребёнка обратитесь к педиатру.

Есть ли ограничения для определённых этнических групп?

Да. Исследования показывают, что риски для здоровья, связанные с избытком жировой массы, могут возникать при более низких значениях ИМТ у некоторых азиатских популяций и при более высоких значениях у некоторых народов тихоокеанских островов. Некоторые органы здравоохранения используют скорректированные пороговые значения для этих групп. Пороговые значения ВОЗ, представленные здесь, являются глобальным стандартом для общего ориентира.

Как часто следует пересчитывать ИМТ?

ИМТ меняется каждый раз, когда изменяется ваш вес или рост. У большинства взрослых рост стабилен, поэтому регулярного контроля веса — например, раз в несколько месяцев — достаточно, чтобы отслеживать тенденции. Одно отдельное измерение менее информативно, чем серия измерений в динамике.

Как выполняется расчёт

ИМТ рассчитывается путём деления веса в килограммах на квадрат роста в метрах: ИМТ = вес (кг) ÷ рост (м)². Рост в сантиметрах переводится в метры делением на 100 перед возведением в квадрат. Результат округляется до одного десятичного знака. Категории ВОЗ для взрослых: менее 18,5 = Дефицит массы тела; 18,5 до менее 25 = Нормальная масса тела; 25 до менее 30 = Избыточная масса тела; 30 до менее 35 = Ожирение I степени; 35 до менее 40 = Ожирение II степени; 40 и выше = Ожирение III степени. Эти пороговые значения основаны на популяционных исследованиях, связывающих диапазоны ИМТ с риском заболеваний, связанных с весом, и опубликованы Всемирной организацией здравоохранения.