Acerca de esta calculadora

Esta calculadora estima tu Índice de Masa Corporal (IMC) — una sencilla relación entre el peso y la talla que ofrece una indicación general de si tu peso se encuentra en un rango asociado con buenos resultados de salud para la mayoría de los adultos. Introduce tu peso en kilogramos y tu talla en centímetros para ver tu IMC y la categoría de la OMS correspondiente.

Cómo leer tus resultados

El número principal es tu IMC, redondeado a una cifra decimal. Debajo verás en qué categoría adulta de la OMS cae tu resultado: Bajo peso (menos de 18,5), Peso normal (18,5–24,9), Sobrepeso (25,0–29,9), Obesidad clase I (30,0–34,9), Obesidad clase II (35,0–39,9) u Obesidad clase III (40 y más). Ten en cuenta que el IMC no distingue entre músculo y grasa — una persona con mucha masa muscular puede registrar sobrepeso aunque su composición corporal sea saludable. Usa esta estimación como un dato más, junto con el consejo de un profesional de salud cualificado.

Ejemplo práctico

Una persona pesa 70 kg y mide 175 cm.

IMC = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9 — categoría Peso normal. Solo se necesitan kg y cm; la fórmula produce un número adimensional.

Preguntas frecuentes

¿Qué significa exactamente mi cifra de IMC?

El IMC es una herramienta de cribado poblacional, no un diagnóstico. Un resultado en el rango normal (18,5–24,9) sugiere que, estadísticamente, tu peso se encuentra en un intervalo asociado con un menor riesgo de afecciones relacionadas con el peso en la mayoría de los adultos. No confirma tu estado de salud general — un profesional de salud puede interpretar el número en contexto.

¿Por qué el IMC no distingue entre músculo y grasa?

El IMC solo usa el peso y la talla, por lo que no puede determinar qué proporción de tu peso es músculo, grasa, hueso o agua. Un deportista con mucha masa muscular puede tener un IMC de sobrepeso aunque su grasa corporal sea baja, mientras que una persona sedentaria puede estar en el rango normal con una proporción elevada de grasa. Si crees que tu composición corporal difiere significativamente del promedio, una medición de la grasa corporal ofrece una imagen más completa.

¿Se aplica el IMC a los niños?

No. Los umbrales adultos de la OMS utilizados aquí (18,5 / 25 / 30) se aplican únicamente a adultos de 18 años o más. Para niños y adolescentes, el IMC debe compararse con gráficas de crecimiento específicas por edad y sexo, no con umbrales fijos. Consulta a un pediatra para una evaluación adecuada del peso de un niño.

¿Existen limitaciones para ciertos grupos étnicos?

Sí. La investigación indica que los riesgos para la salud asociados al exceso de grasa corporal pueden aparecer con valores de IMC más bajos en algunas poblaciones asiáticas y con valores más altos en algunas poblaciones de las islas del Pacífico. Algunas autoridades sanitarias utilizan umbrales ajustados para estos grupos. Los umbrales de la OMS aquí mostrados son el estándar mundial de referencia general.

¿Con qué frecuencia debo recalcular mi IMC?

El IMC cambia cada vez que varía tu peso o tu talla. Para la mayoría de los adultos, la talla es estable, por lo que controlar el peso periódicamente — por ejemplo, cada pocos meses — es suficiente para detectar tendencias. Una sola medición es menos informativa que una serie de lecturas a lo largo del tiempo.

Cómo se calcula

El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la talla en metros: IMC = peso (kg) ÷ talla (m)². La talla en centímetros se convierte a metros dividiendo entre 100 antes de elevarla al cuadrado. El resultado se redondea a una cifra decimal. Las categorías adultas de la OMS son: menos de 18,5 = Bajo peso; 18,5 a menos de 25 = Peso normal; 25 a menos de 30 = Sobrepeso; 30 a menos de 35 = Obesidad clase I; 35 a menos de 40 = Obesidad clase II; 40 y más = Obesidad clase III. Estos umbrales se derivan de estudios de población que relacionan los rangos de IMC con el riesgo de afecciones de salud relacionadas con el peso, publicados por la Organización Mundial de la Salud.