اطّلع على وزنك المثالي من أربع معادلات كلاسيكية والنطاق الصحي لمؤشر كتلة الجسم حسب طولك.
النطاق الصحي للوزن: 56.7 kg – 76.3 kg
تبدأ كل معادلة من وزن أساسي عند 152 سم وتضيف مقداراً ثابتاً لكل بوصة فوق ذلك، بقيم منفصلة للرجال والنساء.
ولأن المعادلات تختلف، نعرض أيضاً النطاق الصحي للوزن من مؤشر كتلة الجسم 18.5 إلى 24.9 — وهو هدف أكثر استناداً إلى الأدلة.
لا توجد واحدة "صحيحة". ديفاين الأكثر استشهاداً (تُستخدم لجرعات الأدوية)؛ والنطاق الصحي لمؤشر الكتلة هو الأكثر استناداً سريرياً.
لا. تعتمد على الطول والجنس فقط، لذا تظهر قيمة منخفضة لذوي العضلات الكثيرة أو الهيكل الكبير.
ليس بالضرورة. اعتبره نطاقاً مرجعياً وناقش أهدافك الشخصية مع طبيب.
تمنحك هذه الحاسبة مجموعة من تقديرات الوزن المثالي لطولك وجنسك، مستمدّةً من أربع معادلات طبية مستشهَد بها على نطاق واسع، إلى جانب نطاق الوزن الصحي المشتق من مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9. استخدمها كنقطة انطلاق للمعلومات — لا كهدف طبي — عند التفكير في وزنك بالنسبة لطولك.
تُظهر النتيجة طيفًا من التقديرات وفق معادلات ديفاين وروبنسون وميلر وهاموي، لا رقمًا واحدًا حاسمًا. طُوِّرت كل معادلة في سياق سريري مختلف وتعطي قيمة مختلفة قليلًا؛ ويعكس النطاق هذا الاختلاف الحقيقي. كذلك يُعرض نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي (18.5–24.9) كمرجع مكمِّل. لا تأخذ أيٌّ من هذه الأرقام في الحسبان تركيبة الجسم أو الكتلة العضلية أو العمر أو البنية الجسدية الفردية.
امرأة تبلغ من العمر 30 عامًا، طولها 165 سم، تُدخل بياناتها دون إدخال وزنها الحالي.
تتراوح تقديرات المعادلات الأربع بين 56.4 كجم و59.8 كجم (هاموي: 56.4، ديفاين: 56.9، روبنسون: 57.4، ميلر: 59.8). ونطاق الوزن الصحي وفق مؤشر كتلة الجسم لطول 165 سم هو 50.4–67.8 كجم، وتقع جميع التقديرات الأربعة ضمنه.
لا توجد معادلة مثلى واحدة للجميع. صُمِّمت معادلة ديفاين (1974) لجرعات الدواء في البالغين، وجاءت معادلتا روبنسون وميلر (كلتاهما 1983) تحسينًا للاستخدام السريري، أما هاموي (1964) فهي قاعدة حسابية مبسَّطة. يمكن أن تختلف التقديرات بعدة كيلوغرامات للشخص نفسه، لذا عامِل النطاق على أنه تقريب لا هدف دقيق.
طُوِّرت المعادلات الأربع حين كان الطول يُقاس بالأقدام والبوصات في الممارسة السريرية. تبدأ كل معادلة بوزن قاعدي لشخص طوله بالضبط 5 أقدام، ثم تُضيف أو تطرح مقدارًا ثابتًا لكل بوصة فوق أو دون نقطة المرجع. تحوّل الحاسبة طولك إلى بوصات داخليًا قبل تطبيق كل معادلة.
هذه أرقام مرجعية تاريخية، لا وصفات شخصية. ينبغي مناقشة أهداف الوزن مع مختص رعاية صحية مؤهَّل يمكنه النظر في صورتك الصحية الكاملة، بما فيها تركيبة الجسم ومستوى النشاط والتاريخ الطبي.
تُظهر الحاسبة الفرق الموقَّع (دلتا) بين وزنك الحالي وأقرب حد لنطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي. دلتا موجب تعني أنك فوق النطاق؛ وسالب تعني أنك دونه. هذا للإعلام فحسب — لا يلتقط مؤشر كتلة الجسم بحد ذاته الكتلة العضلية أو كثافة العظام أو عوامل أخرى يأخذها الطبيب في الحسبان.
نعم. تستخدم كل معادلة وزنًا قاعديًا مختلفًا ومقدار تعديل مختلف لكل بوصة للرجال مقارنةً بالنساء، مع مراعاة متوسط الاختلافات في تركيبة الجسم. تُطبِّق الحاسبة مجموعة المعاملات الصحيحة بناءً على الجنس الذي تختاره.
تُطبِّق الحاسبة أربع معادلات، يُعبَّر عن كل منها بوزن قاعدي مضاف إليه تزايد ثابت لكل بوصة من الطول فوق 5 أقدام (152 سم). ديفاين (1974): الرجال 50 + 2.3 × h كجم، النساء 45.5 + 2.3 × h كجم. روبنسون (1983): الرجال 52 + 1.9 × h كجم، النساء 49 + 1.7 × h كجم. ميلر (1983): الرجال 56.2 + 1.41 × h كجم، النساء 53.1 + 1.36 × h كجم. هاموي (1964): الرجال 48 + 2.7 × h كجم، النساء 45.5 + 2.2 × h كجم. حيث h هو عدد البوصات فوق 60 (أي الطول بالبوصة ناقص 60). ويُحسب نطاق الوزن الصحي من مؤشر كتلة الجسم 18.5–24.9 وفق المعادلة: الوزن = مؤشر كتلة الجسم × (الطول بالأمتار)².
لاحظت ملاحظة على الترجمة أو الحساب، أو لديك اقتراح؟ أخبرنا.