自由职业时薪计算器

关于此计算器

凭感觉设定自由职业费率，要么把钱白白留在桌上，要么把你挤出项目竞争。本计算器从你真正需要拿到手的金额倒推：先加上你的业务支出，再为自雇税做向上加成，然后除以你每年实际可计费的现实工时数。结果就是你必须收取的最低时薪——还附带一个日费率和三种产能利用率情景，让你看清接到更多或更少项目时会发生什么。

如何解读你的结果

醒目显示的数字是你所需的时薪——若想达成到手收入目标，低于这个底线就不能接活。日费率以你设定的每日工时数为基础。「所需毛收入」是你在扣税和支出之前必须产生的总营收。三条情景柱（50%/70%/90% 利用率）展示了如果你实际只计费一个名义满工作周中的一部分，你的费率会如何变化；利用率越高，你每小时可以收得越少。

计算方法

所需毛收入 = (到手收入 + 支出) ÷ (1 − 税率)。每年可计费小时 = 每周可计费小时 × 工作周数。时薪 = 所需毛收入 ÷ 每年可计费小时。日费率 = 时薪 × 每日小时数。利用率情景用「名义周 × 利用率% × 工作周数」替换输入的可计费小时，其中名义周 = 每日小时数 × 5。来源：Clockify Hourly Rate Calculator (https://clockify.me/hourly-rate-calculator)；Self-Employed.com Freelance Hourly Rate Formula (https://www.selfemployed.com/how-to-calculate-your-freelance-hourly-rate-with-formula/)。

实例演示

到手收入目标 $60,000/年 · 业务支出 $6,000/年 · 税率 25% · 48 个工作周 · 每周 25 个可计费小时 · 8 小时工作日。

所需毛收入 = ($60,000 + $6,000) ÷ (1 − 0.25) = $88,000。可计费小时 = 25 × 48 = 1,200/年。时薪 = $88,000 ÷ 1,200 = $73.33。日费率 = $73.33 × 8 = $586.67。

常见问题

为什么利用率如此重要？

自由职业者很少能 100% 的时间都可计费——你要花时间在行政、销售和项目间的空档上。如果你假设 40 小时工作周里有 25 个可计费小时（62.5% 利用率），实际却只达到 50%，那么你的有效时薪将远低于你的需要。利用率情景把这个缺口显示出来，让你要么提高费率，要么寻找更多客户。

可计费小时和工作小时有什么区别？

工作小时是你为自己的业务投入的所有时间——客户工作、邮件、开发票、市场推广、专业进修。可计费小时只是客户会付钱的那部分小时。大多数自由职业者发现，自己实际可计费的工作时间为 60–75%。本计算器允许你直接输入可计费小时；如果不确定，对于 40 小时的作息，可从每周 20–25 小时起步。

我怎么知道何时该提高费率？

如果你持续处于或高于 80–90% 的利用率，说明需求已超过你的供给——这是提价最明确的信号。其他信号包括：你的支出或税负增加了；你新增了在市场上能获得更高费率的技能；或者你正在推掉工作。把新的到手收入目标输入这个计算器，找出新的底线费率。

资料来源

• www.irs.gov/businesses/small-businesses-self-employed/self-employed-individuals-tax-center
• www.selfemployed.com/how-to-calculate-your-freelance-hourly-rate-with-formula

由 YouCalc 团队审核 · 最近审核2026年5月28日