Sobre esta calculadora

Esta calculadora estima o seu Índice de Massa Corporal (IMC) — uma relação simples entre peso e altura que fornece uma indicação geral de se o seu peso se encontra numa faixa associada a bons resultados de saúde para a maioria dos adultos. Introduza o seu peso em quilogramas e a sua altura em centímetros para ver o seu IMC e a categoria da OMS correspondente.

Como ler seus resultados

O número principal é o seu IMC, arredondado a uma casa decimal. Abaixo, verá em qual categoria adulta da OMS o seu resultado se encaixa: Abaixo do peso (menos de 18,5), Peso normal (18,5–24,9), Excesso de peso (25,0–29,9), Obesidade grau I (30,0–34,9), Obesidade grau II (35,0–39,9) ou Obesidade grau III (40 e acima). Tenha em mente que o IMC não distingue músculo de gordura — uma pessoa com alta massa muscular pode registar excesso de peso mesmo tendo uma composição corporal saudável. Use esta estimativa como um dado entre outros, juntamente com a orientação de um profissional de saúde qualificado.

Exemplo prático

Uma pessoa pesa 70 kg e tem 175 cm de altura.

IMC = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9 — categoria Peso normal. Apenas kg e cm são necessários; a fórmula produz um número adimensional.

Perguntas frequentes

O que significa concretamente o meu valor de IMC?

O IMC é uma ferramenta de rastreio populacional, não uma medida diagnóstica. Um resultado na faixa normal (18,5–24,9) sugere que, estatisticamente, o seu peso está numa faixa associada a menor risco de condições relacionadas com o peso na maioria dos adultos. Não confirma o seu estado de saúde geral — um profissional de saúde pode interpretar o número no contexto adequado.

Porque é que o IMC não distingue músculo de gordura?

O IMC usa apenas o peso e a altura, pelo que não consegue determinar qual a proporção do seu peso que é músculo, gordura, osso ou água. Um desportista com muita massa muscular pode ter um IMC na categoria de excesso de peso apesar de ter pouca gordura corporal, enquanto uma pessoa sedentária pode estar na faixa normal com uma proporção elevada de gordura corporal. Se suspeitar que a sua composição corporal difere significativamente da média, uma medição da gordura corporal fornece um quadro mais completo.

O IMC aplica-se a crianças?

Não. Os limiares adultos da OMS usados aqui (18,5 / 25 / 30) aplicam-se apenas a adultos com 18 anos ou mais. Para crianças e adolescentes, o IMC deve ser comparado com curvas de crescimento específicas para a idade e o sexo, e não com limiares fixos. Consulte um pediatra para uma avaliação adequada do peso de uma criança.

Existem limitações para certos grupos étnicos?

Sim. A investigação sugere que os riscos de saúde associados ao excesso de gordura corporal podem surgir com valores de IMC mais baixos em algumas populações asiáticas e com valores mais altos em algumas populações das ilhas do Pacífico. Algumas autoridades de saúde utilizam limiares ajustados para estes grupos. Os limiares da OMS aqui apresentados são o padrão mundial para referência geral.

Com que frequência devo recalcular o meu IMC?

O IMC muda sempre que o seu peso ou altura muda. Para a maioria dos adultos, a altura é estável, pelo que monitorizar o peso periodicamente — por exemplo, de poucos em poucos meses — é suficiente para detetar tendências. Uma única leitura é menos informativa do que uma série de leituras ao longo do tempo.

Como é calculado

O IMC é calculado dividindo o peso em quilogramas pelo quadrado da altura em metros: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². A altura em centímetros é convertida para metros dividindo por 100 antes de elevar ao quadrado. O resultado é arredondado a uma casa decimal. As categorias adultas da OMS são: menos de 18,5 = Abaixo do peso; 18,5 a menos de 25 = Peso normal; 25 a menos de 30 = Excesso de peso; 30 a menos de 35 = Obesidade grau I; 35 a menos de 40 = Obesidade grau II; 40 e acima = Obesidade grau III. Estes limiares derivam de estudos populacionais que relacionam as faixas de IMC com o risco de condições de saúde relacionadas com o peso, publicados pela Organização Mundial de Saúde.