চারটি ক্লাসিক সূত্র এবং আপনার উচ্চতার জন্য স্বাস্থ্যকর BMI পরিসর থেকে আপনার আদর্শ শরীরের ওজন দেখুন।
স্বাস্থ্যকর ওজনের পরিসর: 56.7 kg – 76.3 kg
প্রতিটি সূত্র ৫ ফুট (১৫২ সেমি) উচ্চতায় একটি ভিত্তি ওজন থেকে শুরু করে এবং তার উপরের প্রতি ইঞ্চির জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ যোগ করে, পুরুষ ও নারীর জন্য আলাদা মান সহ।
এই সূত্রগুলো একমত নয় বলে আমরা BMI ১৮.৫ থেকে ২৪.৯-এর স্বাস্থ্যকর ওজনের পরিসরও দেখাই — এটি আরও প্রমাণ-ভিত্তিক লক্ষ্যমাত্রা।
কোনো একটি 'সঠিক' সূত্র নেই। ডিভাইন সবচেয়ে বেশি উদ্ধৃত (ওষুধের মাত্রা নির্ধারণে ব্যবহৃত); স্বাস্থ্যকর BMI পরিসর সবচেয়ে বেশি ক্লিনিকালভাবে প্রমাণিত।
না। এগুলো শুধুমাত্র উচ্চতা ও লিঙ্গ ব্যবহার করে, তাই অত্যন্ত পেশিবহুল বা বড় গড়নের মানুষের ক্ষেত্রে কম মান দেখাবে।
অপরিহার্যভাবে নয়। এটিকে একটি রেফারেন্স পরিসর হিসেবে ধরুন এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্য নিয়ে চিকিৎসকের সাথে আলোচনা করুন।
এই ক্যালকুলেটর আপনার উচ্চতা ও লিঙ্গের জন্য আদর্শ শরীরের ওজনের একটি পরিসর দেয়, যা চারটি বহুল উদ্ধৃত ক্লিনিকাল সূত্র থেকে নেওয়া, পাশাপাশি BMI ১৮.৫–২৪.৯ থেকে প্রাপ্ত স্বাস্থ্যকর ওজনের পরিসরও রয়েছে। এটিকে একটি তথ্যভিত্তিক শুরুর বিন্দু হিসেবে ব্যবহার করুন — চিকিৎসাগত লক্ষ্য হিসেবে নয় — যখন আপনি আপনার উচ্চতার সাপেক্ষে ওজন নিয়ে ভাবছেন।
ফলাফলে ডিভাইন, রবিনসন, মিলার ও হ্যামউই সূত্রের তখমিনার একটি বিস্তার দেখানো হয়, একক কোনো চূড়ান্ত সংখ্যা নয়। প্রতিটি সূত্র ভিন্ন ক্লিনিকাল প্রেক্ষাপটে তৈরি হয়েছিল এবং সামান্য ভিন্ন মান দেয়; এই পরিসর সেই সৎ মতভেদকে প্রতিফলিত করে। স্বাস্থ্যকর BMI পরিসর (১৮.৫–২৪.৯)ও একটি পরিপূরক রেফারেন্স হিসেবে দেখানো হয়। এই সংখ্যাগুলোর কোনোটিই শরীরের গঠন, পেশির পরিমাণ, বয়স বা ব্যক্তিগত শারীরিক গড়ন বিবেচনা করে না।
৩০ বছর বয়সী একজন নারী, উচ্চতা ১৬৫ সেমি (৫ ফুট ৫ ইঞ্চি), বর্তমান ওজন না দিয়ে তথ্য পূরণ করেন।
চারটি সূত্রের তখমিনা ৫৬.৪ কেজি থেকে ৫৯.৮ কেজির মধ্যে পড়ে (হ্যামউই: ৫৬.৪, ডিভাইন: ৫৬.৯, রবিনসন: ৫৭.৪, মিলার: ৫৯.৮)। ১৬৫ সেমি উচ্চতায় স্বাস্থ্যকর BMI পরিসর হলো ৫০.৪–৬৭.৮ কেজি, এবং চারটি তখমিনাই সেই পরিসরের মধ্যে রয়েছে।
কোনো একটি সূত্র সর্বজনীনভাবে সেরা নয়। ডিভাইন (১৯৭৪) প্রাপ্তবয়স্কদের ওষুধের মাত্রা নির্ধারণের জন্য তৈরি হয়েছিল, রবিনসন ও মিলার (উভয়ই ১৯৮৩) ক্লিনিকাল সেটিংয়ের জন্য পরিমার্জন, আর হ্যামউই (১৯৬৪) একটি সরল নিয়মসম্মত আনুমান। একই ব্যক্তির জন্য তখমিনা কয়েক কেজি পর্যন্ত আলাদা হতে পারে। পরিসরটিকে আনুমানিক নির্দেশনা হিসেবে দেখুন, সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য হিসেবে নয়।
চারটি সূত্রই তখন তৈরি হয়েছিল যখন ক্লিনিকাল অনুশীলনে উচ্চতা ফুট ও ইঞ্চিতে পরিমাপ করা হতো। প্রতিটি ঠিক ৫ ফুট উচ্চতার একজন মানুষের জন্য একটি ভিত্তি ওজন থেকে শুরু করে, তারপর সেই রেফারেন্স পয়েন্টের উপরে বা নিচে প্রতি ইঞ্চির জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ যোগ বা বিয়োগ করে। ক্যালকুলেটর প্রতিটি সূত্র প্রয়োগের আগে আপনার উচ্চতাকে অভ্যন্তরীণভাবে ইঞ্চিতে রূপান্তরিত করে।
এগুলো ঐতিহাসিক রেফারেন্স সংখ্যা, ব্যক্তিগত প্রেসক্রিপশন নয়। ওজনের লক্ষ্য একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আলোচনা করে ঠিক করা উচিত, যিনি শরীরের গঠন, কার্যকলাপের মাত্রা ও চিকিৎসা ইতিহাস সহ আপনার সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য চিত্র বিবেচনা করতে পারেন।
ক্যালকুলেটর আপনার বর্তমান ওজন এবং স্বাস্থ্যকর BMI পরিসরের নিকটতম প্রান্তের মধ্যে একটি চিহ্নযুক্ত পার্থক্য (ডেলটা) দেখায়। ধনাত্মক ডেলটা মানে আপনি পরিসরের উপরে; ঋণাত্মক মানে নিচে। এটি কেবল তথ্যমূলক — BMI পরিসর নিজে পেশির পরিমাণ, হাড়ের ঘনত্ব বা অন্য উপাদান ধারণ করে না যা একজন চিকিৎসক বিবেচনা করবেন।
হ্যাঁ। প্রতিটি সূত্র পুরুষ বনাম নারীর জন্য ভিন্ন ভিত্তি ওজন এবং প্রতি ইঞ্চিতে ভিন্ন সমন্বয় ব্যবহার করে, যা শরীরের গঠনে গড় পার্থক্য প্রতিফলিত করে। ক্যালকুলেটর আপনার নির্বাচিত লিঙ্গের ভিত্তিতে সঠিক গুণাঙ্কের সেট প্রয়োগ করে।
ক্যালকুলেটর চারটি সূত্র প্রয়োগ করে, প্রতিটিকে একটি ভিত্তি ওজন হিসেবে এবং ৫ ফুট (১৫২ সেমি)-এর উপরে প্রতি ইঞ্চি উচ্চতার জন্য একটি নির্দিষ্ট বৃদ্ধি হিসেবে প্রকাশ করা হয়। ডিভাইন (১৯৭৪): পুরুষ ৫০ + ২.৩ × h কেজি, নারী ৪৫.৫ + ২.৩ × h কেজি। রবিনসন (১৯৮৩): পুরুষ ৫২ + ১.৯ × h কেজি, নারী ৪৯ + ১.৭ × h কেজি। মিলার (১৯৮৩): পুরুষ ৫৬.২ + ১.৪১ × h কেজি, নারী ৫৩.১ + ১.৩৬ × h কেজি। হ্যামউই (১৯৬৪): পুরুষ ৪৮ + ২.৭ × h কেজি, নারী ৪৫.৫ + ২.২ × h কেজি। এখানে h হলো ৬০-এর উপরে ইঞ্চির সংখ্যা (অর্থাৎ ইঞ্চিতে উচ্চতা বিয়োগ ৬০)। স্বাস্থ্যকর ওজনের পরিসর BMI ১৮.৫–২৪.৯ থেকে এভাবে গণনা করা হয়: ওজন = BMI × (মিটারে উচ্চতা)²।
অনুবাদে কোনো বিষয়, হিসাবে কোনো প্রশ্ন, বা কোনো পরামর্শ আছে? আমাদের জানান।