বিএমআই ক্যালকুলেটর

এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে

এই ক্যালকুলেটর আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) অনুমান করে — ওজন ও উচ্চতার একটি সহজ অনুপাত যা সাধারণভাবে নির্দেশ করে যে আপনার ওজন বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সুস্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত পরিসীমার মধ্যে আছে কি না। আপনার BMI এবং সংশ্লিষ্ট WHO শ্রেণী দেখতে কিলোগ্রামে ওজন ও সেন্টিমিটারে উচ্চতা লিখুন।

কীভাবে ফলাফল পড়বেন

প্রধান সংখ্যাটি হলো আপনার BMI, এক দশমিক স্থান পর্যন্ত। এর নিচে দেখা যাবে আপনার ফলাফল WHO প্রাপ্তবয়স্ক শ্রেণীর কোনটিতে পড়ে: কম ওজন (১৮.৫-এর নিচে), স্বাস্থ্যকর ওজন (১৮.৫–২৪.৯), অতিরিক্ত ওজন (২৫.০–২৯.৯), স্থূলতা শ্রেণী I (৩০.০–৩৪.৯), স্থূলতা শ্রেণী II (৩৫.০–৩৯.৯), বা স্থূলতা শ্রেণী III (৪০ এবং তার উপরে)। মনে রাখবেন যে BMI পেশী ও চর্বির মধ্যে পার্থক্য করে না — উচ্চ পেশীশক্তিসম্পন্ন ব্যক্তি সুস্থ শারীরিক গঠন থাকলেও অতিরিক্ত ওজন দেখাতে পারেন। এই অনুমানটি একটি তথ্য হিসেবে ব্যবহার করুন এবং একজন যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের পরামর্শ নিন।

একটি উদাহরণ

একজন ব্যক্তির ওজন ৭০ কেজি এবং উচ্চতা ১৭৫ সেন্টিমিটার।

BMI = ৭০ ÷ (১.৭৫ × ১.৭৫) = ৭০ ÷ ৩.০৬২৫ = ২২.৯ — স্বাস্থ্যকর ওজন শ্রেণী। শুধু কেজি ও সেন্টিমিটার প্রয়োজন; সূত্রটি একটি একক-মুক্ত সংখ্যা দেয়।

সাধারণ প্রশ্ন

আমার BMI সংখ্যার আসল অর্থ কী?

BMI একটি জনগোষ্ঠী-স্তরের স্ক্রিনিং সরঞ্জাম, রোগ নির্ণয়ের পরিমাপ নয়। স্বাস্থ্যকর পরিসীমায় (১৮.৫–২৪.৯) একটি ফলাফল পরিসংখ্যানগতভাবে নির্দেশ করে যে আপনার ওজন বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে ওজন-সম্পর্কিত অবস্থার কম ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত পরিসীমায় আছে। এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য অবস্থা নিশ্চিত করে না — একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সংশ্লিষ্ট প্রেক্ষাপটে সংখ্যাটি ব্যাখ্যা করতে পারবেন।

কেন BMI পেশী ও চর্বির মধ্যে পার্থক্য করে না?

BMI শুধুমাত্র ওজন ও উচ্চতা ব্যবহার করে, তাই এটি বলতে পারে না আপনার ওজনের কতটুকু পেশী, চর্বি, হাড় বা পানি। ঘন পেশীভার সম্পন্ন একজন অ্যাথলেট কম শরীরের চর্বি থাকা সত্ত্বেও অতিরিক্ত ওজনের পরিসীমায় পড়তে পারেন, যখন একজন নিষ্ক্রিয় ব্যক্তি উচ্চ চর্বির অনুপাত নিয়ে স্বাস্থ্যকর পরিসীমায় থাকতে পারেন। যদি মনে হয় আপনার শরীরের গঠন গড় থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা, তাহলে শরীরের চর্বি পরিমাপ আরও সম্পূর্ণ চিত্র দেয়।

শিশুদের ক্ষেত্রে কি BMI প্রযোজ্য?

না। এখানে ব্যবহৃত WHO প্রাপ্তবয়স্ক সীমামান (১৮.৫ / ২৫ / ৩০) শুধুমাত্র ১৮ বছর বা তার বেশি বয়সের প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রযোজ্য। শিশু ও কিশোরদের জন্য BMI-কে নির্দিষ্ট সীমামানের পরিবর্তে বয়স ও লিঙ্গ-নির্দিষ্ট বৃদ্ধির চার্টের সাথে তুলনা করতে হবে। একটি শিশুর ওজনের সঠিক মূল্যায়নের জন্য একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

নির্দিষ্ট জাতিগত গোষ্ঠীর জন্য কি কোনো সীমাবদ্ধতা আছে?

হ্যাঁ। গবেষণা থেকে জানা যায় যে কিছু এশিয়ান জনগোষ্ঠীতে কম BMI মানে এবং কিছু প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপপুঞ্জের জনগোষ্ঠীতে বেশি মানে অতিরিক্ত শরীরের চর্বির সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যঝুঁকি দেখা দিতে পারে। কিছু স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ এই গোষ্ঠীগুলির জন্য পরিমার্জিত সীমামান ব্যবহার করে। এখানে দেখানো WHO সীমামান সাধারণ রেফারেন্সের জন্য বৈশ্বিক মান।

আমার কত ঘন ঘন BMI পুনরায় হিসাব করা উচিত?

আপনার ওজন বা উচ্চতা পরিবর্তন হওয়ার সাথে সাথে BMI পরিবর্তিত হয়। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কের জন্য উচ্চতা স্থিতিশীল, তাই নিয়মিতভাবে — যেমন প্রতি কয়েক মাসে — ওজন পর্যবেক্ষণ করাই প্রবণতা সনাক্ত করার জন্য যথেষ্ট। সময়ের সাথে একাধিক পাঠের একটি সিরিজের চেয়ে একটি একক পাঠ কম তথ্যমূলক।

কীভাবে গণনা করা হয়

BMI গণনা করা হয় কিলোগ্রামে ওজনকে মিটারে উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ করে: BMI = ওজন (কেজি) ÷ উচ্চতা (মি)²। সেন্টিমিটারে উচ্চতাকে বর্গ করার আগে ১০০ দিয়ে ভাগ করে মিটারে রূপান্তরিত করা হয়। ফলাফল এক দশমিক স্থান পর্যন্ত গোলাকার করা হয়। WHO প্রাপ্তবয়স্ক শ্রেণীবিভাগ: ১৮.৫-এর নিচে = কম ওজন; ১৮.৫ থেকে ২৫-এর নিচে = স্বাস্থ্যকর ওজন; ২৫ থেকে ৩০-এর নিচে = অতিরিক্ত ওজন; ৩০ থেকে ৩৫-এর নিচে = স্থূলতা শ্রেণী I; ৩৫ থেকে ৪০-এর নিচে = স্থূলতা শ্রেণী II; ৪০ এবং তার উপরে = স্থূলতা শ্রেণী III। এই সীমামানগুলি জনগোষ্ঠীভিত্তিক গবেষণা থেকে নেওয়া হয়েছে যা BMI পরিসীমাকে ওজন-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য অবস্থার ঝুঁকির সাথে সংযুক্ত করে এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা প্রকাশ করেছে।