2,026 · آخری تازہ کاری 2026-06-30
صحت مند وزن کے معیارات متفق نہیں: عالمی BMI کٹ آف حوالہ
«صحت مند» اور «زیادہ وزن» کے درمیان لکیر قدرت کا کوئی قانون نہیں — یہ ایک کمیٹی کا فیصلہ ہے، اور کمیٹیاں متفق نہیں۔ ایک بالغ جس کا قد 170 cm اور وزن 70 kg (BMI 24.2) ہے، WHO کے بین الاقوامی معیار کے تحت آرام سے نارمل وزن میں آتا ہے، بھارت کی 2024 کی ICMR-NIN ہدایت کے تحت پہلے ہی زیادہ وزن کا شکار ہے، اور چین کی زیادہ وزن کی لکیر پر بالکل کھڑا ہے۔ وزن بڑھا کر 73 kg (BMI 25.3) کریں تو WHO کے نزدیک وہ اب بھی محض «زیادہ وزن» ہے — لیکن جاپان اور کوریا اب اسے موٹاپے کا شکار قرار دیتے ہیں۔ وہی جسم، وہی ترازو؛ مختلف ملک، مختلف فیصلہ۔ یہ حوالہ بالغوں کے بڑے BMI معیارات کو پہلو بہ پہلو رکھتا ہے، پھر قد کے ایک گرڈ پر حساب لگاتا ہے کہ ہر لکیر عین کس کلوگرام پر آتی ہے۔
ہر معیار «موٹاپے» کی لکیر کہاں کھینچتا ہے
اسے کیسے پڑھیں
ہر حد اپنی معیار ساز تنظیم کی شائع کردہ کٹ آف ہے، جو اپنے ایڈیشن/سال کے ساتھ دکھائی گئی ہے اور کسی غیر کیلکولیٹر ماخذ سے منسوب ہے۔ نیچے دیا گیا کلوگرام ٹیبل ایک حقیقی فنکشن سے بنایا گیا ہے، kg = cutoffBMI × (height/100)²، جو 150 سے 195 cm کے گرڈ پر چلایا گیا — یعنی وزن بلڈ کے وقت حساب کیے گئے ہیں، ہاتھ سے نہیں لکھے گئے۔ یہ شائع شدہ درجہ بندی کی حدیں ہیں، ذاتی طبی خطرے کے بیانات نہیں۔
کراس معیار کٹ آف میٹرکس
ہر قدر نامزد معیار ساز تنظیم کی شائع کردہ درجہ بندی کی حد ہے، اپنے ایڈیشن اور ایک غیر کیلکولیٹر حوالے کے ساتھ۔ ایک قطار میں پڑھیں تو ایک معیار کا پورا پیمانہ نظر آتا ہے؛ ایک کالم میں نیچے پڑھیں تو دیکھیں کہ وہی حد ہر دائرہ اختیار میں کیسے بدلتی ہے۔ BMI کی اکائیاں kg/m² ہیں۔
| معیار | نارمل (صحت مند) حد | زیادہ وزن کا آغاز | موٹاپے کا آغاز | ماخذ / ایڈیشن |
|---|---|---|---|---|
| WHO — International global cut-off, reaffirmed | 18.5 – 24.9 | ≥ 25 | ≥ 30 | WHO obesity & overweight fact sheet [S1] |
| WHO/IASO/IOTF — Asia-Pacific "Redefining Obesity", 2000 | 18.5 – 22.9 | ≥ 23 | ≥ 25 | Asia-Pacific classification, via KSSO 2022 review [S3] |
| WHO — Expert Consultation Lancet, 2004 (action points) | < 23 | 23.0 * | 27.5 * | WHO Expert Consultation, Lancet 363:157 [S4] |
| China — WGOC Working Group on Obesity, 2002 | 18.5 – 23.9 | ≥ 24 | ≥ 28 | WGOC cut-off study, via KSSO 2022 review [S3][S5] |
| Japan — JASSO obesity-disease guideline, 2024 | 18.5 – 24.9 | — (no band) † | ≥ 25 | JASSO guideline, Endocr J 71(3) [S6] |
| Korea — KSSO Clinical Practice Guidelines, 2022 | 18.5 – 22.9 | ≥ 23 ‡ | ≥ 25 | KSSO 2022 CPG, J Obes Metab Syndr [S3] |
| India — ICMR-NIN Dietary Guidelines, 7 May 2024 | 18.5 – 22.9 | 23 – 27.5 | > 27.5 | ICMR-NIN Dietary Guidelines for Indians 2024 [S2] |
| India — Consensus statement Misra et al., JAPI 2009 | 18.0 – 22.9 | 23 – 24.9 | ≥ 25 | Consensus Statement for Asian Indians, JAPI 57:163 [S7] |
* 2004 کی WHO ماہرین کی مشاورت نے زمروں کی نئی تعریف نہیں کی؛ اس نے 23.0، 27.5، 32.5 اور 37.5 پر عوامی صحت کے اضافی عملی نکات کی نشاندہی کی۔ بھارت کی 2024 ICMR-NIN ہدایت 27.5 کے موٹاپے کے عملی نقطے کو اپناتی ہے، اسی لیے بھارت 2024 (> 27.5) اور پرانی WHO ایشیا-پیسفک 2000 درجہ بندی (≥ 25) آپس میں متفق نہیں، اگرچہ دونوں «ایشیائی» کٹ آف ہیں۔ † JASSO ایک ہی حد استعمال کرتا ہے — BMI ≥ 25 «موٹاپا» (himan) ہے، اس سے اوپر موٹاپے کے درجے 1–4 ہیں؛ کوئی الگ «زیادہ وزن» کی پٹی نہیں۔ ‡ KSSO 23–24.9 کو «ماقبلِ موٹاپا» قرار دیتا ہے۔
وہی قد، ہر معیار سے تولا گیا (حساب شدہ)
یہ ٹیبل ہاتھ سے نہیں لکھا گیا۔ یہ فنکشن kg = cutoffBMI × (height/100)² سے بنایا گیا ہے، جو 150 سے 195 cm تک ہر قد کے لیے چلایا گیا۔ ہر خانہ وہ کلوگرام ہے جس پر اُس قد کا شخص نامزد حد عبور کرتا ہے۔ پہلا کالم مشترکہ صحت مند سطح (BMI 18.5) ہے؛ BMI-23 اور BMI-25 کالموں کے درمیان کلوگرام کا فرق بین الاقوامی اختلاف کی اصل چوڑائی ہے۔ قدریں 0.1 kg تک گول کی گئی ہیں۔
| صحت مند سطح | «زیادہ وزن کا آغاز» — اس قد پر kg | «موٹاپے کا آغاز» — اس قد پر kg | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| قد | BMI 18.5 shared floor | BMI 23 Asia-Pac · Korea · India | BMI 24 China WGOC | BMI 25 WHO Intl | BMI 25 Japan · Korea | BMI 27.5 India 2024 | BMI 28 China WGOC | BMI 30 WHO Intl |
| 150 cm | 41.6 | 51.8 | 54.0 | 56.3 | 56.3 | 61.9 | 63.0 | 67.5 |
| 155 cm | 44.4 | 55.3 | 57.7 | 60.1 | 60.1 | 66.1 | 67.3 | 72.1 |
| 160 cm | 47.4 | 58.9 | 61.4 | 64.0 | 64.0 | 70.4 | 71.7 | 76.8 |
| 165 cm | 50.4 | 62.6 | 65.3 | 68.1 | 68.1 | 74.9 | 76.2 | 81.7 |
| 170 cm | 53.5 | 66.5 | 69.4 | 72.3 | 72.3 | 79.5 | 80.9 | 86.7 |
| 175 cm | 56.7 | 70.4 | 73.5 | 76.6 | 76.6 | 84.2 | 85.8 | 91.9 |
| 180 cm | 59.9 | 74.5 | 77.8 | 81.0 | 81.0 | 89.1 | 90.7 | 97.2 |
| 185 cm | 63.3 | 78.7 | 82.1 | 85.6 | 85.6 | 94.1 | 95.8 | 102.7 |
| 190 cm | 66.8 | 83.0 | 86.6 | 90.3 | 90.3 | 99.3 | 101.1 | 108.3 |
| 195 cm | 70.3 | 87.5 | 91.3 | 95.1 | 95.1 | 104.6 | 106.5 | 114.1 |
170 cm پر ایک حل شدہ مثال: 70 kg کا بالغ WHO کی زیادہ وزن کی لکیر (72.3 kg) سے نیچے ہے مگر ایشیائی لکیر (66.5 kg) سے اوپر — جنیوا کے ٹیبل میں «نارمل»، دہلی کے ٹیبل میں «زیادہ وزن»۔ 73 kg پر وہ جاپان/کوریا کی موٹاپے کی لکیر (72.3 kg) عبور کر جاتا ہے، جبکہ WHO کے نزدیک 86.7 kg تک «زیادہ وزن» ہی رہتا ہے۔
«متنازع صحت مند علاقہ»، قد کے لحاظ سے
یہ حوالہ کیا ہے — اور کیا نہیں
یہ شائع شدہ درجہ بندی کی حدیں ہیں، ذاتی طبی خطرے کے بیانات نہیں۔ کسی معیار کا آپ کو زیادہ وزن «کہنا» ایک آبادی کی اسکریننگ حد ہے، تشخیص نہیں۔ BMI کمیت کا قد کے مربع سے تناسب ہے: یہ پٹھوں کو چربی سے الگ نہیں کرتا، چربی کی تقسیم کو نظر انداز کرتا ہے، اور عمر، جنس، نسل اور حمل کے لحاظ سے مختلف پڑھا جاتا ہے۔ کم تر ایشیائی کٹ آف کا وجود ہی اس شواہد کی عکاسی کرتا ہے کہ کچھ آبادیاں کسی مخصوص BMI پر زیادہ میٹابولک خطرہ اٹھاتی ہیں — اور یہی وہ وجہ بھی ہے جس سے ایک واحد عالمی عدد کبھی سب پر فٹ نہیں ہو سکتا تھا۔ اس ٹیبل کو یہ سمجھنے کے لیے استعمال کریں کہ دو معتبر ماخذ ایک ہی جسم کے بارے میں کیوں اختلاف کر سکتے ہیں؛ اپنی صحت کے کسی بھی فیصلے کے لیے کسی کٹ آف کو نہیں، بلکہ معالج کو استعمال کریں۔
معیارات کیسے مختلف ہیں
WHO کی بین الاقوامی 25/30 تقسیم بنیادی طور پر یورپی اور شمالی امریکی اموات کے اعداد و شمار سے اخذ کی گئی۔ 2000 کے بعد سے، ایشیائی اداروں نے دلیل دی کہ ان کی آبادیاں کم تر BMI پر ٹائپ-2 ذیابیطس اور امراضِ قلب و شریان کا شکار ہوتی ہیں، اور کم تر کٹ آف شائع کیں: چین کے WGOC نے 24/28 طے کیا، جاپان کے JASSO اور کوریا کے KSSO نے 25 پر موٹاپے کی ایک ہی لکیر طے کی، اور خود WHO کی 2004 کی ماہرین مشاورت نے 23 اور 27.5 کو عملی نکات کے طور پر نشان زد کیا مگر زمروں کو باضابطہ دوبارہ نہیں لکھا۔ پھر بھارت بٹ گیا: 2009 کے اتفاقِ رائے نے 23/25 استعمال کیا، جبکہ 2024 کی ICMR-NIN ہدایت نے WHO کے عملی نقطے کے مطابق موٹاپے کی لکیر 27.5 تک بڑھا دی — یوں دو تازہ ترین «ایشیائی بھارتی» معیارات آپس میں بھی متفق نہیں۔ ایڈیشن اور سال کو درست کرنا ہی سارا نکتہ ہے: اعداد حقیقی، مؤرخ اور واقعی متصادم ہیں۔
ماخذ
- بنیادی World Health Organization — Obesity and overweight (fact sheet) International adult cut-offs: overweight BMI ≥ 25, obese BMI ≥ 30.
- بنیادی ICMR-NIN — Dietary Guidelines for Indians (7 May 2024) Asian cut-offs: normal up to 23, overweight 23–27.5, obese > 27.5. The PDF may rate-limit automated fetches.
- بنیادی Korean Society for the Study of Obesity — 2022 Clinical Practice Guidelines (J Obes Metab Syndr; PMC10327686) Korea: overweight/pre-obese ≥ 23, obese ≥ 25. Also tabulates the WHO Asia-Pacific, China WGOC and Japan JASSO thresholds.
- حوالہ WHO Expert Consultation — Appropriate body-mass index for Asian populations (Lancet 2004; 363:157–163) Public-health action points at 23.0, 27.5, 32.5 and 37.5 without redefining the WHO categories. Full text is paywalled.
- حوالہ Working Group on Obesity in China (WGOC) — optimal BMI cut-offs for Chinese adults (Br J Nutr) WGOC: optimal 18.5–23.9, overweight ≥ 24, obese ≥ 28. Corroborates the China row.
- بنیادی JASSO — Definition and criteria of the guidelines for the management of obesity disease in Japan (Endocr J 2024; 71(3)) Japan: obesity (himan) is BMI ≥ 25 (single threshold); no separate overweight band.
- حوالہ Misra et al. — Consensus Statement for diagnosis of obesity for Asian Indians (2009; via PMC) India 2009: normal 18.0–22.9, overweight 23–24.9, obese ≥ 25. Shown alongside the 2024 figures to make the edition difference explicit.
«بنیادی» = معیار ساز تنظیم کی اپنی اشاعت یا اس کی سرکاری ہدایت؛ «حوالہ» = ایک ہم مرتبہ نظرثانی شدہ مقالہ یا مستند جائزہ جو کسی ایسی قدر کی تصدیق کرتا ہے جس کا بنیادی دستاویز ادائیگی کی دیوار کے پیچھے یا محدود رسائی میں ہے۔ کسی کیلکولیٹر کو بطور ماخذ نہیں دیا گیا۔ ٹیبلوں میں ہر BMI عدد ان میں سے کسی ماخذ تک پہنچتا ہے۔
متعلقہ کیلکولیٹرز
BMI کیلکولیٹر
اپنا باڈی ماس انڈیکس حساب کریں اور WHO کی صحت مند وزن کی حد میں اپنا مقام جانیں۔ میٹرک یا امپیریل، فوری، مفت، بغیر رجسٹریشن۔
آئیڈیل ویٹ کیلکولیٹر
چار کلاسیکی فارمولوں اور اپنے قد کے لیے صحت مند BMI رینج سے اپنا مثالی وزن معلوم کریں۔ میٹرک یا امپیریل، فوری، مفت، بغیر سائن اَپ۔
باڈی فیٹ کیلکولیٹر
امریکی بحریہ کے طوافی (سرکمفرنس) طریقے سے اپنے جسم میں چربی کا تناسب معلوم کریں اور اپنی فٹنس کیٹیگری دیکھیں۔ میٹرک یا امپیریل، فوری، مفت، بغیر سائن اَپ۔
بی ایم آر کیلکولیٹر
ملفلن-سینٹ جیور مساوات سے اپنا BMR معلوم کریں اور سرگرمی کے مطابق روزانہ کیلوریز کا اندازہ لگائیں۔ میٹرک یا امپیریل، فوری، مفت۔