آئیڈیل ویٹ کیلکولیٹر
چار کلاسیکی فارمولوں اور اپنے قد کے لیے صحت مند BMI رینج سے اپنا مثالی جسمانی وزن دیکھیں۔
کیلکولیٹر
- ڈیوائن 70.5 kg
- رابنسن 68.9 kg
- ملر 68.7 kg
- ہیموی 72.0 kg
- Healthy range: 56.7 kg – 76.3 kg kg
- Current: 75.0 kg
- ڈیوائن: 70.5 kg
- رابنسن: 68.9 kg
- ملر: 68.7 kg
- ہیموی: 72.0 kg
صحت مند وزن کی رینج: 56.7 kg – 76.3 kg
اس کیلکولیٹر کے بارے میں
یہ کیلکولیٹر آپ کے قد اور جنس کے لیے آئیڈیل وزن کے تخمینوں کی ایک رینج فراہم کرتا ہے، جو چار وسیع پیمانے پر حوالہ دی جانے والی طبی فارمولوں سے اخذ کی گئی ہے، نیز BMI 18.5–24.9 سے ماخوذ صحت مند وزن کی رینج بھی شامل ہے۔ اسے معلوماتی نقطہ آغاز کے طور پر استعمال کریں — طبی ہدف کے طور پر نہیں — جب آپ اپنے قد کے تناسب سے وزن کے بارے میں سوچ رہے ہوں۔
اپنے نتائج کیسے پڑھیں
نتیجہ ڈیوائن، رابنسن، ملر اور ہیموی کے فارمولوں کے تخمینوں کی ایک رینج دکھاتا ہے، نہ کہ کوئی واحد حتمی عدد۔ ہر فارمولہ ایک مختلف طبی تناظر میں تیار کیا گیا تھا اور قدرے مختلف نتیجہ دیتا ہے؛ یہ رینج اس حقیقی اختلاف کو ظاہر کرتی ہے۔ صحت مند BMI رینج (18.5–24.9) بھی ایک تکمیلی حوالے کے طور پر دکھائی جاتی ہے۔ ان میں سے کوئی بھی عدد جسمانی ساخت، عضلاتی کمیت، عمر، یا انفرادی بناوٹ کو مدنظر نہیں رکھتا۔
حساب کا طریقہ
کیلکولیٹر چار فارمولے لاگو کرتا ہے، ہر ایک کو بنیادی وزن کے ساتھ 5 فٹ (152 سم) سے اوپر ہر انچ قد کے لیے ایک مقررہ اضافے کے طور پر ظاہر کیا جاتا ہے۔ ڈیوائن (1974): مرد 50 + 2.3 × h کلوگرام، خواتین 45.5 + 2.3 × h کلوگرام۔ رابنسن (1983): مرد 52 + 1.9 × h کلوگرام، خواتین 49 + 1.7 × h کلوگرام۔ ملر (1983): مرد 56.2 + 1.41 × h کلوگرام، خواتین 53.1 + 1.36 × h کلوگرام۔ ہیموی (1964): مرد 48 + 2.7 × h کلوگرام، خواتین 45.5 + 2.2 × h کلوگرام۔ یہاں h 60 سے اوپر انچ کی تعداد ہے (یعنی انچ میں قد منفی 60)۔ صحت مند وزن کی رینج BMI 18.5–24.9 سے اس طرح حساب کی جاتی ہے: وزن = BMI × (میٹر میں قد)²۔
عملی مثال
30 سالہ خاتون، قد 165 سم، اپنی تفصیلات درج کرتی ہے بغیر موجودہ وزن درج کیے۔
چاروں فارمولوں کے تخمینے 56.4 کلوگرام سے 59.8 کلوگرام کے درمیان آتے ہیں (ہیموی: 56.4، ڈیوائن: 56.9، رابنسن: 57.4، ملر: 59.8)۔ 165 سم قد کے لیے صحت مند BMI رینج 50.4–67.8 کلوگرام ہے، اور چاروں تخمینے اس رینج کے اندر ہیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
کون سا فارمولہ سب سے درست ہے؟
کوئی ایک فارمولہ عالمی سطح پر بہترین نہیں ہے۔ ڈیوائن (1974) بالغوں میں دوائیوں کی خوراک کے لیے تیار کیا گیا تھا، رابنسن اور ملر (دونوں 1983) طبی ماحول کے لیے اصلاح شدہ ورژن ہیں، اور ہیموی (1964) ایک سادہ حسابی اصول ہے۔ ایک ہی شخص کے لیے تخمینے کئی کلوگرام تک مختلف ہو سکتے ہیں، اس لیے رینج کو تقریبی اندازہ سمجھیں، نہ کہ درست ہدف۔
یہ فارمولے 5 فٹ (152 سم) سے زیادہ قد کیوں استعمال کرتے ہیں؟
یہ چاروں فارمولے اس وقت تیار کیے گئے جب طبی عمل میں قد کو فٹ اور انچ میں ماپا جاتا تھا۔ ہر فارمولہ بالکل 5 فٹ قد والے شخص کے لیے بنیادی وزن سے شروع ہوتا ہے، پھر اس حوالہ نقطے سے اوپر یا نیچے ہر انچ کے لیے ایک مقررہ مقدار جوڑتا یا گھٹاتا ہے۔ کیلکولیٹر ہر فارمولہ لاگو کرنے سے پہلے آپ کے قد کو اندرونی طور پر انچ میں تبدیل کرتا ہے۔
کیا مجھے ان تخمینوں میں سے کسی ایک تک پہنچنے کا ہدف بنانا چاہیے؟
یہ تاریخی حوالہ اعداد ہیں، ذاتی نسخے نہیں۔ وزن کے اہداف ایک اہل صحت فراہم کنندہ کے ساتھ بات چیت کرکے طے کیے جانے چاہئیں جو آپ کی مکمل صحت کی تصویر کا جائزہ لے سکے، بشمول جسمانی ساخت، سرگرمی کی سطح، اور طبی تاریخ۔
اگر میرا موجودہ وزن صحت مند BMI رینج سے باہر ہو تو کیا ہوگا؟
کیلکولیٹر آپ کے موجودہ وزن اور صحت مند BMI رینج کے قریب ترین کنارے کے درمیان علامتی فرق (ڈیلٹا) دکھاتا ہے۔ مثبت ڈیلٹا کا مطلب ہے آپ رینج سے اوپر ہیں؛ منفی کا مطلب آپ اس سے نیچے ہیں۔ یہ صرف معلوماتی ہے — BMI رینج خود عضلاتی کمیت، ہڈیوں کی کثافت، یا دیگر عوامل کو نہیں پکڑتی جن پر معالج غور کرے گا۔
کیا فارمولے مردوں اور عورتوں کے لیے مختلف ہیں؟
ہاں۔ ہر فارمولہ مردوں بمقابلہ عورتوں کے لیے مختلف بنیادی وزن اور ہر انچ کے لیے مختلف ایڈجسٹمنٹ استعمال کرتا ہے، جو جسمانی ساخت میں اوسط فرق کو ظاہر کرتا ہے۔ کیلکولیٹر آپ کے منتخب جنس کی بنیاد پر گتانکوں کا صحیح سیٹ لاگو کرتا ہے۔
ذرائع
YouCalc ٹیم کے ذریعے نظرثانی شدہ · آخری جائزہ
ترجمے یا حساب میں کوئی بات نظر آئی، یا کوئی تجویز ہے؟ ہمیں بتائیں۔