Калькулятор набора веса при беременности

Об этом калькуляторе

Этот калькулятор показывает рекомендуемую прибавку в весе во время беременности на основе вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности. Он применяет рекомендации IOM/NASEM 2009 — те же диапазоны, которые используют CDC и ACOG — для одноплодной и двойниковой беременности, и сообщает суммарную рекомендуемую прибавку в килограммах и фунтах, а также рекомендуемый еженедельный темп во втором и третьем триместрах. Введите ваш вес и рост до беременности; при желании добавьте текущую неделю и текущий вес, чтобы узнать, укладывается ли ваша прибавка на сегодняшний день в ожидаемый диапазон или выходит за его пределы.

Как читать результаты

Главная цифра — это ваш рекомендуемый диапазон суммарной прибавки веса за всю беременность, указанный в кг и фунтах. ИМТ до беременности относит вас к одной из четырёх категорий — дефицит веса, нормальный вес, избыточный вес или ожирение — и для каждой категории предусмотрен свой диапазон: более низким категориям рекомендуют набирать больше, более высоким — меньше. Еженедельный темп применяется только ко второму и третьему триместрам — после меньшей прибавки в первом. Если вы добавите текущую неделю и текущий вес, калькулятор построит ожидаемый диапазон для этой недели и оценит ваш прогресс как «ниже нормы», «в норме» или «выше нормы». Это популяционные рекомендации, а не личные цели: здоровые беременности происходят при разных показателях прибавки, поэтому используйте результат как отправную точку для разговора с вашим лечащим врачом.

Как выполняется расчёт

ИМТ до беременности рассчитывается как вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах (ИМТ = кг ÷ м²); данные в имперских единицах сначала переводятся в кг и см. ИМТ классифицируется по пороговым значениям ВОЗ для взрослых (менее 18,5; 18,5–24,9; 25–29,9; 30+). Каждой категории соответствует диапазон суммарной прибавки по IOM/NASEM 2009 и (для одноплодной беременности) опубликованный еженедельный темп для второго/третьего триместра; диапазоны для двойни используют предварительные данные IOM, а для случая дефицита веса при двойне — оценку CDC. Ожидаемый диапазон по неделям рассчитывается с допущением прибавки в первом триместре 0,5–2 кг до 13-й недели, затем — линейный прогресс до рекомендуемого итога к 40-й неделе; фактическая прибавка на сегодняшний день сравнивается с этим диапазоном для классификации.

Пример расчёта

Женщина с весом до беременности 60 кг и ростом 165 см (ИМТ 22,0, нормальный вес) ожидает одного ребёнка.

Рекомендуемая суммарная прибавка составляет 11,5–16 кг (25–35 фунтов), с темпом во втором/третьем триместре около 0,35–0,50 кг (0,8–1,0 фунта) в неделю. К 20-й неделе ожидаемая накопленная прибавка составляет примерно 3,4–5,6 кг; прибавка в 4 кг к тому моменту будет соответствовать норме.

Частые вопросы

Как определяется рекомендуемый диапазон прибавки в весе?

Он зависит от вашего ИМТ до беременности. Рекомендации IOM/NASEM 2009 устанавливают разные диапазоны суммарной прибавки для каждой категории ИМТ: дефицит веса (ИМТ ниже 18,5) — 12,5–18 кг, нормальный вес (18,5–24,9) — 11,5–16 кг, избыточный вес (25–29,9) — 7–11,5 кг, ожирение (30 и более) — 5–9 кг при одноплодной беременности. Женщинам с меньшим весом рекомендуется набирать больше, а с бо́льшим — меньше.

А что с двойней?

Для двойниковой беременности IOM предлагает предварительные суммарные диапазоны: 17–25 кг (37–54 фунта) при нормальном весе, 14–23 кг (31–50 фунтов) при избыточном весе и 11–19 кг (25–42 фунта) при ожирении. Для женщин с дефицитом веса, ожидающих двойню, диапазон IOM отсутствует из-за недостаточности доказательств, поэтому в таком случае калькулятор показывает оценку трекера CDC (50–62 фунта) с соответствующей пометкой.

Что означает еженедельный темп?

После небольшой прибавки в первом триместре (IOM предполагает около 0,5–2 кг суммарно за первые 13 недель) большая часть веса набирается более равномерно во втором и третьем триместрах. Еженедельный темп — это рекомендуемый ритм для этого позднего периода; например, 0,35–0,50 кг в неделю при одноплодной беременности с нормальным весом. IOM не публикует еженедельный темп для двойни, поэтому эта цифра рассчитывается исходя из суммарного диапазона и помечается соответствующим образом.

Я набрала больше (или меньше) нормы — это опасно?

Не обязательно. Диапазоны являются популяционными средними, и хороший исход возможен при разных показателях прибавки. Отклонение от диапазона — это сигнал обсудить вашу динамику с врачом, который оценит ваши индивидуальные обстоятельства, — а не диагноз. Внезапные или резкие изменения веса заслуживают незамедлительного обсуждения с врачом.

Заменяет ли это консультацию врача или акушерки?

Нет. Это медицинская оценка, основанная на опубликованных популяционных рекомендациях, а не персональный совет. Ваш врач устанавливает индивидуальную цель с учётом истории болезни, течения беременности и других факторов, которые калькулятор не может учесть.

Источники

• www.cdc.gov/maternal-infant-health/pregnancy-weight/index.html
• www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32799
• pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2847829

Проверено командой YouCalc · Последнее обновление24 мая 2026 г.