Калькулятор овуляции

Об этом калькуляторе

Этот калькулятор оценивает день овуляции и фертильное окно на основе даты начала последней менструации и привычной длины цикла. Используйте его, чтобы определить дни с наибольшей вероятностью зачатия, отслеживать паттерны на трёх спрогнозированных циклах или просто понять, на каком этапе цикла вы находитесь. Результаты — это оценки, основанные на средней лютеиновой фазе; индивидуальные циклы различаются, а этот инструмент не является методом контрацепции.

Как читать результаты

Главные даты показывают предполагаемый день овуляции и фертильное окно (промежуток примерно в шесть дней, заканчивающийся на следующий день после овуляции). Колесо цикла или временная шкала отмечает каждую фазу, чтобы вы видели, сколько дней осталось в текущем цикле. Таблица с тремя циклами ниже проецирует те же даты на два следующих полных цикла. Все даты предполагают регулярность цикла; если ваш цикл нерегулярен, воспринимайте каждую дату как приближённую.

Как выполняется расчёт

Овуляция оценивается по формуле: Дата овуляции = НДМ + (длина цикла − длина лютеиновой фазы). При 28-дневном цикле и 14-дневной лютеиновой фазе овуляция приходится на 14-й день цикла. Фертильное окно охватывает пять дней до овуляции и один день после неё. Три цикла прогнозируются путём последовательного прибавления кратных длины цикла к НДМ. Метод следует календарному подходу (методу ритма), описанному ACOG и Cleveland Clinic (источники указаны на этой странице). Поскольку он основан на предположении о регулярности цикла, он носит исключительно информационный характер.

Пример расчёта

Начало последней менструации: 1 апреля 2026 г. Длина цикла: 28 дней. Лютеиновая фаза: 14 дней (по умолчанию).

Предполагаемая овуляция: 15 апреля 2026 г. (15-й день цикла). Фертильное окно: 10–16 апреля 2026 г. (дни 10–16). Ожидаемая следующая менструация: 29 апреля 2026 г. Это оценки — реальные сроки могут отличаться на несколько дней.

Частые вопросы

Насколько точна эта оценка?

Калькулятор использует календарный метод: овуляция располагается на одну лютеиновую фазу раньше ожидаемой следующей менструации. Для женщин с регулярными 28-дневными циклами оценка обычно точна с погрешностью в один-два дня, однако реальная овуляция может сдвинуться на несколько дней из-за стресса, болезни или естественной вариабельности. Тесты на овуляцию или отслеживание базальной температуры точнее, если важна высокая точность.

Что такое фертильное окно и почему шесть дней?

Фертильное окно — это период, в течение которого возможно зачатие. Оно начинается за пять дней до овуляции и заканчивается на следующий день после неё, поскольку сперматозоиды могут выживать в репродуктивном тракте до пяти дней, тогда как яйцеклетка жизнеспособна примерно 12–24 часа.

Можно ли использовать этот инструмент как метод контрацепции?

Нет. Оценки на основе календаря не являются надёжным методом предохранения от беременности. Фертильное окно смещается при нормальной вариабельности цикла, поэтому расчёт времени только по календарю имеет значительный процент неудач. Проконсультируйтесь с врачом о методах контрацепции, подтверждённых доказательной базой.

Что такое лютеиновая фаза и можно ли её изменить?

Лютеиновая фаза — время от овуляции до начала следующей менструации, обычно 12–14 дней, и она более стабильна у разных людей, чем фолликулярная фаза. По умолчанию установлено 14 дней. Если вы отслеживали свои циклы и знаете, что ваша лютеиновая фаза отличается, введите своё реальное значение для более персонализированной оценки.

Почему длина цикла так сильно влияет на результат?

Поскольку овуляция оценивается в обратном порядке от ожидаемой следующей менструации, более длинный цикл сдвигает предполагаемый день овуляции ближе к концу месяца. Например, 35-дневный цикл с 14-дневной лютеиновой фазой помещает овуляцию на 21-й день, тогда как 28-дневный цикл — на 14-й.

Источники

• www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning
• my.clevelandclinic.org/health/articles/23439-ovulation

Проверено командой YouCalc · Последнее обновление11 июня 2026 г.