2026 · آخر تحديث 2026-06-30
معايير الوزن الصحي لا تتفق: المرجع العالمي لعتبات مؤشر كتلة الجسم (BMI)
الخط الفاصل بين «الوزن الصحي» و«زيادة الوزن» ليس قانوناً من قوانين الطبيعة — إنه قرار تتخذه لجنة، واللجان مختلفة. فالشخص البالغ الذي يبلغ طوله 170 cm ووزنه 70 kg (مؤشر كتلة الجسم 24.2) يقع بأريحية ضمن الوزن الطبيعي وفق المعيار الدولي لمنظمة WHO، لكنه يُعدّ بالفعل زائد الوزن وفق دليل الهند ICMR-NIN لعام 2024، ويقف تماماً عند خط زيادة الوزن في الصين. وإذا زاد وزنه إلى 73 kg (مؤشر كتلة الجسم 25.3) فإنه يظل مجرد «زائد الوزن» لدى WHO — لكن اليابان وكوريا تصنّفانه الآن على أنه مصاب بالسمنة. الجسم نفسه والميزان نفسه؛ بلد مختلف وحكم مختلف. يضع هذا المرجع معايير مؤشر كتلة الجسم الكبرى للبالغين جنباً إلى جنب، ثم يحسب الوزن بالكيلوغرام بالضبط الذي يقع عنده كل خط عبر شبكة من الأطوال.
أبرز النتائج
- النطاق 25–30 BMI
- الأقل WHO/IASO/IOTF — Asia-Pacific, Japan — JASSO, Korea — KSSO, India — Consensus statement — 25
- التغطية 8 معايير · 2026
أين يرسم كل معيار خط «السمنة»
كيف تقرأ هذا المرجع
كل عتبة هي الحد المنشور من هيئة المعايير المعنية، معروضة مع إصدارها/سنتها ومنسوبة إلى مصدر ليس حاسبة. جدول الكيلوغرامات في الأسفل مُولَّد بدالة حقيقية، kg = cutoffBMI × (height/100)²، تُحسب عبر شبكة من 150 إلى 195 cm — فالأوزان محسوبة وقت البناء وليست مكتوبة يدوياً. هذه عتبات تصنيف منشورة، وليست بياناً عن خطر طبي شخصي.
مصفوفة العتبات عبر المعايير
كل قيمة هي حد التصنيف المنشور من هيئة المعايير المذكورة، مع إصدارها ومصدر ليس حاسبة. اقرأ عبر الصف لترى مقياس معيار واحد كاملاً؛ واقرأ نزولاً عبر العمود لترى كيف يتحرك الحد نفسه من ولاية قضائية إلى أخرى. وحدات مؤشر كتلة الجسم هي kg/m².
| المعيار | النطاق الطبيعي (الصحي) | تبدأ زيادة الوزن | تبدأ السمنة | المصدر / الإصدار |
|---|---|---|---|---|
| WHO — International global cut-off, reaffirmed | 18.5 – 24.9 | ≥ 25 | ≥ 30 | WHO obesity & overweight fact sheet [S1] |
| WHO/IASO/IOTF — Asia-Pacific "Redefining Obesity", 2000 | 18.5 – 22.9 | ≥ 23 | ≥ 25 | Asia-Pacific classification, via KSSO 2022 review [S3] |
| WHO — Expert Consultation Lancet, 2004 (action points) | < 23 | 23.0 * | 27.5 * | WHO Expert Consultation, Lancet 363:157 [S4] |
| China — WGOC Working Group on Obesity, 2002 | 18.5 – 23.9 | ≥ 24 | ≥ 28 | WGOC cut-off study, via KSSO 2022 review [S3][S5] |
| Japan — JASSO obesity-disease guideline, 2024 | 18.5 – 24.9 | — (no band) † | ≥ 25 | JASSO guideline, Endocr J 71(3) [S6] |
| Korea — KSSO Clinical Practice Guidelines, 2022 | 18.5 – 22.9 | ≥ 23 ‡ | ≥ 25 | KSSO 2022 CPG, J Obes Metab Syndr [S3] |
| India — ICMR-NIN Dietary Guidelines, 7 May 2024 | 18.5 – 22.9 | 23 – 27.5 | > 27.5 | ICMR-NIN Dietary Guidelines for Indians 2024 [S2] |
| India — Consensus statement Misra et al., JAPI 2009 | 18.0 – 22.9 | 23 – 24.9 | ≥ 25 | Consensus Statement for Asian Indians, JAPI 57:163 [S7] |
* لم تُعد استشارة خبراء WHO لعام 2004 تعريف الفئات؛ بل أشارت إلى نقاط عمل إضافية للصحة العامة عند 23.0 و27.5 و32.5 و37.5. ويتبنّى دليل الهند ICMR-NIN لعام 2024 نقطة عمل السمنة عند 27.5، ولهذا يختلف معيار الهند 2024 (> 27.5) عن تصنيف WHO الأقدم لآسيا والمحيط الهادئ لعام 2000 (≥ 25) رغم أن كليهما عتبتان «آسيويتان». † يستخدم JASSO عتبة واحدة — فـ مؤشر كتلة الجسم ≥ 25 يعني «السمنة» (himan)، وفوقها درجات سمنة من 1 إلى 4؛ ولا يوجد نطاق منفصل لـ«زيادة الوزن». ‡ يصنّف KSSO النطاق 23–24.9 على أنه «ما قبل السمنة».
الطول نفسه موزوناً بكل معيار (محسوب)
هذا الجدول ليس مكتوباً يدوياً. إنه مُولَّد بالدالة kg = cutoffBMI × (height/100)²، تُشغَّل لكل طول من 150 إلى 195 cm. كل خلية هي الوزن بالكيلوغرام الذي يعبر عنده شخص بذلك الطول الحد المذكور. العمود الأول هو الأرضية الصحية المشتركة (مؤشر كتلة الجسم 18.5)؛ والفارق بالكيلوغرام بين عمودي مؤشر كتلة الجسم 23 وBMI 25 هو العرض الفعلي للخلاف الدولي. القيم مقرّبة إلى 0.1 kg.
| الأرضية الصحية | «تبدأ زيادة الوزن» — kg عند هذا الطول | «تبدأ السمنة» — kg عند هذا الطول | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| الطول | BMI 18.5 shared floor | BMI 23 Asia-Pac · Korea · India | BMI 24 China WGOC | BMI 25 WHO Intl | BMI 25 Japan · Korea | BMI 27.5 India 2024 | BMI 28 China WGOC | BMI 30 WHO Intl |
| 150 cm | 41.6 | 51.8 | 54.0 | 56.3 | 56.3 | 61.9 | 63.0 | 67.5 |
| 155 cm | 44.4 | 55.3 | 57.7 | 60.1 | 60.1 | 66.1 | 67.3 | 72.1 |
| 160 cm | 47.4 | 58.9 | 61.4 | 64.0 | 64.0 | 70.4 | 71.7 | 76.8 |
| 165 cm | 50.4 | 62.6 | 65.3 | 68.1 | 68.1 | 74.9 | 76.2 | 81.7 |
| 170 cm | 53.5 | 66.5 | 69.4 | 72.3 | 72.3 | 79.5 | 80.9 | 86.7 |
| 175 cm | 56.7 | 70.4 | 73.5 | 76.6 | 76.6 | 84.2 | 85.8 | 91.9 |
| 180 cm | 59.9 | 74.5 | 77.8 | 81.0 | 81.0 | 89.1 | 90.7 | 97.2 |
| 185 cm | 63.3 | 78.7 | 82.1 | 85.6 | 85.6 | 94.1 | 95.8 | 102.7 |
| 190 cm | 66.8 | 83.0 | 86.6 | 90.3 | 90.3 | 99.3 | 101.1 | 108.3 |
| 195 cm | 70.3 | 87.5 | 91.3 | 95.1 | 95.1 | 104.6 | 106.5 | 114.1 |
مثال محلول عند 170 cm: البالغ الذي يزن 70 kg يقع تحت خط زيادة الوزن لدى WHO (72.3 kg) لكن فوق الخط الآسيوي (66.5 kg) — «طبيعي» في جدول جنيف، و«زائد الوزن» في جدول دلهي. وعند 73 kg يتجاوز خط السمنة الياباني/الكوري (72.3 kg) بينما يبقى «زائد الوزن» لدى WHO حتى 86.7 kg.
«المنطقة الصحية المتنازع عليها» حسب الطول
ما هو هذا المرجع — وما ليس هو
هذه عتبات تصنيف منشورة، وليست بيانات عن خطر طبي شخصي. حين «يصفك» معيار بأنك زائد الوزن فهذا حد فحص سكاني، وليس تشخيصاً. فـ مؤشر كتلة الجسم هو نسبة الكتلة إلى مربع الطول: لا يميّز العضلات عن الدهون، ويتجاهل توزّع الدهون، ويُقرأ على نحو مختلف باختلاف العمر والجنس والأصل العرقي والحمل. إن وجود العتبات الآسيوية الأدنى نفسه يعكس أدلة على أن بعض الفئات السكانية تحمل خطراً استقلابياً أعلى عند قيمة مؤشر كتلة الجسم معيّنة — وهو أيضاً بالضبط سبب أن رقماً عالمياً واحداً لم يكن ليناسب الجميع. استخدم هذا الجدول لفهم سبب اختلاف مصدرين موثوقين حول الجسم نفسه؛ واستشر طبيباً، لا عتبة، لأي قرار يخص صحتك.
كيف تختلف المعايير
اشتُقّ الفصل الدولي 25/30 لدى WHO أساساً من بيانات الوفيات في أوروبا وأمريكا الشمالية. ومنذ عام 2000، جادلت الهيئات الآسيوية بأن سكانها يصابون بداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية عند قيم مؤشر كتلة الجسم أدنى، فنشرت عتبات أخفض: استقرّ WGOC الصيني على 24/28، واستقرّ JASSO الياباني وKSSO الكوري على خط سمنة واحد عند 25، وأشارت استشارة خبراء WHO لعام 2004 إلى 23 و27.5 كنقطتي عمل دون إعادة كتابة الفئات رسمياً. ثم انقسمت الهند: استخدم توافق عام 2009 القيمتين 23/25، بينما رفع دليل ICMR-NIN لعام 2024 خط السمنة إلى 27.5 تماشياً مع نقطة عمل WHO — بحيث إن أحدث معيارين «هنديين آسيويين» لا يتفقان حتى فيما بينهما. وضبط الإصدار والسنة هو جوهر الأمر كله: الأرقام حقيقية ومؤرَّخة ومتضاربة فعلاً.
المصادر
- أساسي World Health Organization — Obesity and overweight (fact sheet) International adult cut-offs: overweight BMI ≥ 25, obese BMI ≥ 30.
- أساسي ICMR-NIN — Dietary Guidelines for Indians (7 May 2024) Asian cut-offs: normal up to 23, overweight 23–27.5, obese > 27.5. The PDF may rate-limit automated fetches.
- أساسي Korean Society for the Study of Obesity — 2022 Clinical Practice Guidelines (J Obes Metab Syndr; PMC10327686) Korea: overweight/pre-obese ≥ 23, obese ≥ 25. Also tabulates the WHO Asia-Pacific, China WGOC and Japan JASSO thresholds.
- مرجعي WHO Expert Consultation — Appropriate body-mass index for Asian populations (Lancet 2004; 363:157–163) Public-health action points at 23.0, 27.5, 32.5 and 37.5 without redefining the WHO categories. Full text is paywalled.
- مرجعي Working Group on Obesity in China (WGOC) — optimal BMI cut-offs for Chinese adults (Br J Nutr) WGOC: optimal 18.5–23.9, overweight ≥ 24, obese ≥ 28. Corroborates the China row.
- أساسي JASSO — Definition and criteria of the guidelines for the management of obesity disease in Japan (Endocr J 2024; 71(3)) Japan: obesity (himan) is BMI ≥ 25 (single threshold); no separate overweight band.
- مرجعي Misra et al. — Consensus Statement for diagnosis of obesity for Asian Indians (2009; via PMC) India 2009: normal 18.0–22.9, overweight 23–24.9, obese ≥ 25. Shown alongside the 2024 figures to make the edition difference explicit.
«أساسي» = منشور هيئة المعايير نفسها أو دليلها الرسمي؛ «مرجعي» = ورقة محكَّمة أو مراجعة موثوقة تؤكّد قيمة يكون مستندها الأساسي محجوباً خلف اشتراك أو مقيَّد الوصول. لا تُذكر أي حاسبة كمصدر. كل قيمة مؤشر كتلة الجسم في الجداول تعود إلى أحد هذه المصادر.
استشهاد بهذه الدراسة
YouCalc (2026). المرجع العالمي لعتبات مؤشر كتلة الجسم لعام 2026. https://youcalc.com/ar/studies/global-bmi-cutoff-reference/
إعادة الاستخدام مجانية بموجب رخصة CC BY 4.0 — يُرجى ذكر YouCalc مع رابط.
حاسبات ذات صلة
حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
احسب مؤشر كتلة الجسم وتعرّف على موقعك ضمن النطاق الصحي وفق منظمة الصحة العالمية. متري أو إمبراطوري، فوري ومجاني.
حاسبة الوزن المثالي
اكتشف وزن جسمك المثالي بأربع معادلات كلاسيكية إضافة إلى النطاق الصحي لمؤشر كتلة الجسم حسب طولك. متري أو إمبراطوري، فوري ومجاني.
حاسبة نسبة الدهون في الجسم
احسب نسبة الدهون في جسمك بطريقة محيط الجسم المعتمدة من البحرية الأمريكية وتعرّف على فئتك الرياضية. متري أو إمبراطوري، فوري ومجاني.
حاسبة معدل الأيض الأساسي BMR
احسب معدل الأيض الأساسي بمعادلة ميفلين-سانت جور وتعرّف على احتياجك اليومي من السعرات حسب مستوى النشاط. متري أو إمبراطوري، فوري ومجاني.