Calculateur de prise de poids pendant la grossesse

À propos de ce calculateur

Cette calculatrice indique la prise de poids recommandée pendant la grossesse en fonction de votre indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse. Elle applique les recommandations IOM/NASEM 2009 — les mêmes plages utilisées par le CDC et l'ACOG — pour les grossesses simples et gémellaires, et affiche la prise totale recommandée en kilogrammes et en livres, ainsi que le rythme hebdomadaire conseillé au cours des deuxième et troisième trimestres. Entrez votre poids et votre taille avant la grossesse ; ajoutez facultativement la semaine actuelle et le poids actuel pour savoir si votre prise à ce jour est en dessous, dans ou au-dessus de la fourchette attendue.

Comment lire vos résultats

Le chiffre principal est votre plage de prise de poids totale recommandée pour toute la grossesse, indiquée en kg et en livres. Votre IMC avant la grossesse vous place dans l'une des quatre catégories — insuffisance pondérale, poids normal, surpoids ou obésité — et chaque catégorie a sa propre plage : les catégories plus basses sont invitées à prendre davantage, les plus élevées moins. Le rythme hebdomadaire ne s'applique qu'aux deuxième et troisième trimestres, après une prise moindre au premier trimestre. Si vous ajoutez la semaine actuelle et le poids actuel, la calculatrice construit une fourchette attendue pour cette semaine et qualifie votre progression de « en dessous », « dans les clous » ou « au-dessus ». Ce sont des recommandations populationnelles, pas des cibles personnalisées : les grossesses saines se produisent sur une large gamme de prises de poids, alors utilisez le résultat comme point de départ d'une conversation avec votre professionnel de santé.

Méthode de calcul

L'IMC avant la grossesse est le poids en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètres (IMC = kg ÷ m²) ; les entrées en unités impériales sont d'abord converties en kg et cm. L'IMC est classé selon les seuils adultes de l'OMS (moins de 18,5 ; 18,5–24,9 ; 25–29,9 ; 30+). Chaque catégorie correspond à la plage de prise totale IOM/NASEM 2009 et (pour les grossesses simples) au rythme hebdomadaire publié pour les deuxième et troisième trimestres ; les plages pour jumeaux utilisent les chiffres provisoires IOM, avec le cas de l'insuffisance pondérale en grossesse gémellaire renvoyé à l'estimation du CDC. La fourchette attendue par semaine suppose une prise au premier trimestre de 0,5–2 kg jusqu'à la semaine 13, puis une progression linéaire jusqu'au total recommandé à la semaine 40 ; la prise réelle à ce jour est comparée à cette fourchette pour le classement.

Exemple concret

Une femme avec un poids avant la grossesse de 60 kg et une taille de 165 cm (IMC 22,0, poids normal) attend un seul bébé.

Sa prise totale recommandée est de 11,5–16 kg (25–35 lb), avec un rythme au deuxième/troisième trimestre d'environ 0,35–0,50 kg (0,8–1,0 lb) par semaine. À la semaine 20, la prise cumulative attendue est d'environ 3,4–5,6 kg ; une prise de 4 kg à ce stade serait dans les clous.

Questions fréquentes

Comment est déterminée la plage de prise de poids recommandée ?

Elle découle de votre IMC avant la grossesse. Les recommandations IOM/NASEM 2009 définissent une plage de prise totale différente pour chaque catégorie d'IMC : insuffisance pondérale (IMC inférieur à 18,5) 12,5–18 kg, poids normal (18,5–24,9) 11,5–16 kg, surpoids (25–29,9) 7–11,5 kg, et obésité (30 ou plus) 5–9 kg pour une grossesse simple. Les femmes qui débutent avec un poids plus faible sont invitées à prendre davantage, et celles qui débutent avec un poids plus élevé à prendre moins.

Et pour les jumeaux ?

Pour les grossesses gémellaires, l'IOM fournit des plages totales provisoires : 17–25 kg (37–54 lb) en cas de poids normal, 14–23 kg (31–50 lb) en cas de surpoids, et 11–19 kg (25–42 lb) en cas d'obésité. Il n'existe pas de plage IOM pour les femmes en insuffisance pondérale portant des jumeaux, faute de preuves suffisantes ; dans ce cas, la calculatrice affiche l'estimation du suivi CDC (50–62 lb) et la signale comme estimation.

Que signifie le rythme hebdomadaire ?

Après une faible prise au premier trimestre (l'IOM suppose environ 0,5–2 kg au total sur les 13 premières semaines), la majeure partie du poids est prise à un rythme plus régulier aux deuxième et troisième trimestres. Le rythme hebdomadaire est l'allure recommandée pour cette période ultérieure — par exemple 0,35–0,50 kg par semaine pour une grossesse simple à poids normal. L'IOM ne publie pas de rythme hebdomadaire pour les jumeaux, ce chiffre est donc dérivé de la plage totale et indiqué en conséquence.

J'ai pris plus (ou moins) que la plage — est-ce inquiétant ?

Pas nécessairement. Les plages sont des moyennes populationnelles et de bons résultats surviennent sur une large gamme de prises. Une lecture hors de la fourchette invite à discuter de votre évolution avec votre professionnel de santé, qui peut peser vos circonstances individuelles — ce n'est pas un diagnostic. Des variations soudaines ou rapides de poids méritent d'être signalées rapidement.

Cela remplace-t-il l'avis de mon médecin ou de ma sage-femme ?

Non. Il s'agit d'une estimation médicale fondée sur des recommandations populationnelles publiées, non d'un conseil personnalisé. Votre professionnel de santé définit votre objectif individuel en tenant compte de vos antécédents médicaux, de l'évolution de la grossesse et d'autres facteurs que la calculatrice ne peut pas prendre en compte.

Sources

• www.cdc.gov/maternal-infant-health/pregnancy-weight/index.html
• www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32799
• pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2847829

Révisé par l'équipe YouCalc · Dernière révision24 mai 2026