2026 · Actualizado 2026-06-30
Los estándares de peso saludable no coinciden: la referencia mundial de umbrales de BMI
La línea entre «peso saludable» y «sobrepeso» no es una ley de la naturaleza: es una decisión de comité, y los comités no se ponen de acuerdo. Un adulto de 170 cm que pesa 70 kg (BMI 24.2) tiene cómodamente un peso normal según el estándar internacional de la WHO, ya presenta sobrepeso según la guía india ICMR-NIN de 2024 y está justo en la línea de sobrepeso de China. Súbelo a 73 kg (BMI 25.3) y para la WHO sigue siendo apenas «sobrepeso», pero Japón y Corea ahora lo clasifican como obeso. El mismo cuerpo, la misma báscula; distinto país, distinto veredicto. Esta referencia coloca lado a lado los grandes estándares de BMI para adultos y luego calcula el kilogramo exacto en el que cae cada línea a lo largo de una cuadrícula de estaturas.
Dónde traza cada estándar la línea de la «obesidad»
Cómo leer esto
Cada umbral es el valor límite publicado por su organismo de normalización, mostrado con su edición/año y atribuido a una fuente que no es una calculadora. La tabla de kilogramos que aparece más abajo se genera con una función real, kg = cutoffBMI × (height/100)², evaluada sobre una cuadrícula de 150 a 195 cm, de modo que los pesos se calculan en tiempo de compilación, no se escriben a mano. Estos son umbrales de clasificación publicados, no afirmaciones sobre un riesgo médico personal.
La matriz de umbrales entre estándares
Cada valor es el límite de clasificación publicado por el organismo de normalización indicado, con su edición y una cita que no es una calculadora. Lee una fila para ver toda la escala de un estándar; lee una columna para ver cómo se desplaza el mismo límite según la jurisdicción. Las unidades de BMI son kg/m².
| Estándar | Rango normal (saludable) | Comienza el sobrepeso | Comienza la obesidad | Fuente / edición |
|---|---|---|---|---|
| WHO — International global cut-off, reaffirmed | 18.5 – 24.9 | ≥ 25 | ≥ 30 | WHO obesity & overweight fact sheet [S1] |
| WHO/IASO/IOTF — Asia-Pacific "Redefining Obesity", 2000 | 18.5 – 22.9 | ≥ 23 | ≥ 25 | Asia-Pacific classification, via KSSO 2022 review [S3] |
| WHO — Expert Consultation Lancet, 2004 (action points) | < 23 | 23.0 * | 27.5 * | WHO Expert Consultation, Lancet 363:157 [S4] |
| China — WGOC Working Group on Obesity, 2002 | 18.5 – 23.9 | ≥ 24 | ≥ 28 | WGOC cut-off study, via KSSO 2022 review [S3][S5] |
| Japan — JASSO obesity-disease guideline, 2024 | 18.5 – 24.9 | — (no band) † | ≥ 25 | JASSO guideline, Endocr J 71(3) [S6] |
| Korea — KSSO Clinical Practice Guidelines, 2022 | 18.5 – 22.9 | ≥ 23 ‡ | ≥ 25 | KSSO 2022 CPG, J Obes Metab Syndr [S3] |
| India — ICMR-NIN Dietary Guidelines, 7 May 2024 | 18.5 – 22.9 | 23 – 27.5 | > 27.5 | ICMR-NIN Dietary Guidelines for Indians 2024 [S2] |
| India — Consensus statement Misra et al., JAPI 2009 | 18.0 – 22.9 | 23 – 24.9 | ≥ 25 | Consensus Statement for Asian Indians, JAPI 57:163 [S7] |
* La consulta de expertos de la WHO de 2004 no redefinió las categorías; señaló puntos de acción adicionales de salud pública en 23.0, 27.5, 32.5 y 37.5. La guía india ICMR-NIN de 2024 adopta el punto de acción de obesidad de 27.5, por lo que India 2024 (> 27.5) y la antigua clasificación WHO Asia-Pacífico 2000 (≥ 25) discrepan aunque ambas sean umbrales «asiáticos». † JASSO usa un único umbral: un BMI ≥ 25 es «obesidad» (himan), con clases de obesidad 1 a 4 por encima; no hay una banda de «sobrepeso» aparte. ‡ KSSO etiqueta el rango 23–24.9 como «preobesidad».
La misma estatura, pesada por cada estándar (calculado)
Esta tabla no está escrita a mano. Se genera con la función kg = cutoffBMI × (height/100)², ejecutada para cada estatura de 150 a 195 cm. Cada celda es el kilogramo al que una persona de esa estatura cruza el límite indicado. La primera columna es el piso saludable común (BMI 18.5); la diferencia en kilogramos entre las columnas BMI-23 y BMI-25 es la anchura literal del desacuerdo internacional. Los valores se redondean a 0.1 kg.
| Piso saludable | «Comienza el sobrepeso» — kg a esta estatura | «Comienza la obesidad» — kg a esta estatura | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Estatura | BMI 18.5 shared floor | BMI 23 Asia-Pac · Korea · India | BMI 24 China WGOC | BMI 25 WHO Intl | BMI 25 Japan · Korea | BMI 27.5 India 2024 | BMI 28 China WGOC | BMI 30 WHO Intl |
| 150 cm | 41,6 | 51,8 | 54,0 | 56,3 | 56,3 | 61,9 | 63,0 | 67,5 |
| 155 cm | 44,4 | 55,3 | 57,7 | 60,1 | 60,1 | 66,1 | 67,3 | 72,1 |
| 160 cm | 47,4 | 58,9 | 61,4 | 64,0 | 64,0 | 70,4 | 71,7 | 76,8 |
| 165 cm | 50,4 | 62,6 | 65,3 | 68,1 | 68,1 | 74,9 | 76,2 | 81,7 |
| 170 cm | 53,5 | 66,5 | 69,4 | 72,3 | 72,3 | 79,5 | 80,9 | 86,7 |
| 175 cm | 56,7 | 70,4 | 73,5 | 76,6 | 76,6 | 84,2 | 85,8 | 91,9 |
| 180 cm | 59,9 | 74,5 | 77,8 | 81,0 | 81,0 | 89,1 | 90,7 | 97,2 |
| 185 cm | 63,3 | 78,7 | 82,1 | 85,6 | 85,6 | 94,1 | 95,8 | 102,7 |
| 190 cm | 66,8 | 83,0 | 86,6 | 90,3 | 90,3 | 99,3 | 101,1 | 108,3 |
| 195 cm | 70,3 | 87,5 | 91,3 | 95,1 | 95,1 | 104,6 | 106,5 | 114,1 |
Ejemplo resuelto a 170 cm: un adulto de 70 kg está por debajo de la línea de sobrepeso de la WHO (72.3 kg) pero por encima de la asiática (66.5 kg): «normal» en la tabla de Ginebra, «sobrepeso» en la de Delhi. A 73 kg cruza la línea de obesidad de Japón/Corea (72.3 kg) mientras sigue siendo «sobrepeso» para la WHO hasta los 86.7 kg.
La «zona saludable en disputa», según la estatura
Qué es esta referencia y qué no es
Estos son umbrales de clasificación publicados, no afirmaciones sobre un riesgo médico personal. Que un estándar te «llame» con sobrepeso es un límite de cribado poblacional, no un diagnóstico. El BMI es una razón entre la masa y el cuadrado de la estatura: no distingue el músculo de la grasa, ignora la distribución de la grasa y se lee de forma distinta según la edad, el sexo, la etnia y el embarazo. La propia existencia de los umbrales asiáticos más bajos refleja la evidencia de que algunas poblaciones presentan un mayor riesgo metabólico a un mismo BMI, que es también precisamente por lo que un único número mundial nunca iba a servir para todos. Usa esta tabla para entender por qué dos fuentes fiables pueden discrepar sobre el mismo cuerpo; para cualquier decisión sobre tu salud, acude a un profesional, no a un umbral.
En qué difieren los estándares
La división internacional 25/30 de la WHO se derivó principalmente de datos de mortalidad europeos y norteamericanos. A partir del año 2000, organismos asiáticos argumentaron que sus poblaciones desarrollan diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular con BMI más bajos, y publicaron umbrales menores: el WGOC de China fijó 24/28, el JASSO de Japón y el KSSO de Corea una única línea de obesidad en 25, y la propia consulta de expertos de la WHO de 2004 señaló 23 y 27.5 como puntos de acción sin reescribir formalmente las categorías. Después India se dividió: el consenso de 2009 usaba 23/25, mientras que la guía ICMR-NIN de 2024 subió la línea de obesidad a 27.5 en consonancia con el punto de acción de la WHO, de modo que los dos estándares «indoasiáticos» más recientes ni siquiera coinciden entre sí. Acertar con la edición y el año es la clave: los números son reales, están fechados y realmente en conflicto.
Fuentes
- Primaria World Health Organization — Obesity and overweight (fact sheet) International adult cut-offs: overweight BMI ≥ 25, obese BMI ≥ 30.
- Primaria ICMR-NIN — Dietary Guidelines for Indians (7 May 2024) Asian cut-offs: normal up to 23, overweight 23–27.5, obese > 27.5. The PDF may rate-limit automated fetches.
- Primaria Korean Society for the Study of Obesity — 2022 Clinical Practice Guidelines (J Obes Metab Syndr; PMC10327686) Korea: overweight/pre-obese ≥ 23, obese ≥ 25. Also tabulates the WHO Asia-Pacific, China WGOC and Japan JASSO thresholds.
- Referencia WHO Expert Consultation — Appropriate body-mass index for Asian populations (Lancet 2004; 363:157–163) Public-health action points at 23.0, 27.5, 32.5 and 37.5 without redefining the WHO categories. Full text is paywalled.
- Referencia Working Group on Obesity in China (WGOC) — optimal BMI cut-offs for Chinese adults (Br J Nutr) WGOC: optimal 18.5–23.9, overweight ≥ 24, obese ≥ 28. Corroborates the China row.
- Primaria JASSO — Definition and criteria of the guidelines for the management of obesity disease in Japan (Endocr J 2024; 71(3)) Japan: obesity (himan) is BMI ≥ 25 (single threshold); no separate overweight band.
- Referencia Misra et al. — Consensus Statement for diagnosis of obesity for Asian Indians (2009; via PMC) India 2009: normal 18.0–22.9, overweight 23–24.9, obese ≥ 25. Shown alongside the 2024 figures to make the edition difference explicit.
«Primaria» = la publicación propia del organismo de normalización o su guía oficial; «Referencia» = un artículo revisado por pares o una revisión de autoridad que corrobora un valor cuyo documento primario está tras un muro de pago o con acceso limitado. No se cita ninguna calculadora como fuente. Cada valor de BMI de las tablas remite a una de estas fuentes.
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