2026 · Actualizado
Los estándares de peso saludable no coinciden: la referencia mundial de umbrales de IMC
La línea entre «peso saludable» y «sobrepeso» no es una ley de la naturaleza: es una decisión de comité, y los comités no se ponen de acuerdo. Un adulto de 170 cm que pesa 70 kg (IMC 24,2) tiene cómodamente un peso normal según el estándar internacional de la OMS, ya presenta sobrepeso según la guía india ICMR-NIN de 2024 y está justo en la línea de sobrepeso de China. Súbelo a 73 kg (IMC 25,3) y para la OMS sigue siendo apenas «sobrepeso», pero Japón y Corea ahora lo clasifican como obeso. El mismo cuerpo, la misma báscula; distinto país, distinto veredicto. Esta referencia coloca lado a lado los grandes estándares de IMC para adultos y luego calcula el kilogramo exacto en el que cae cada línea a lo largo de una cuadrícula de estaturas.
Hallazgos clave
- Intervalo 25–30 IMC
- Más bajo OMS/IASO/IOTF — Asia-Pacífico (WHO/IASO/IOTF — Asia-Pacific), Japón — JASSO, Corea — KSSO, India — Declaración de consenso (Consensus statement) — 25
- Cobertura 8 estándares · 2026
Dónde traza cada estándar la línea de la «obesidad»
Cómo leer esto
Cada umbral es el valor límite publicado por su organismo de normalización, mostrado con su edición/año y atribuido a una fuente que no es una calculadora. La tabla de kilogramos que aparece más abajo se genera con una función real, kg = cutoffBMI × (height/100)², evaluada sobre una cuadrícula de 150 a 195 cm, de modo que los pesos se calculan en tiempo de compilación, no se escriben a mano. Estos son umbrales de clasificación publicados, no afirmaciones sobre un riesgo médico personal.
La matriz de umbrales entre estándares
Cada valor es el límite de clasificación publicado por el organismo de normalización indicado, con su edición y una cita que no es una calculadora. Lee una fila para ver toda la escala de un estándar; lee una columna para ver cómo se desplaza el mismo límite según la jurisdicción. Las unidades de IMC son kg/m².
| Estándar | Rango normal (saludable) | Comienza el sobrepeso | Comienza la obesidad | Fuente / edición |
|---|---|---|---|---|
| OMS — Internacional (WHO — International) umbral mundial, reafirmado | 18,5 – 24,9 | ≥ 25 | ≥ 30 | Nota descriptiva de la OMS sobre obesidad y sobrepeso [S1] |
| OMS/IASO/IOTF — Asia-Pacífico (WHO/IASO/IOTF — Asia-Pacific) «Redefinir la obesidad» (Redefining Obesity), 2000 | 18,5 – 22,9 | ≥ 23 | ≥ 25 | Clasificación Asia-Pacífico, vía la revisión KSSO 2022 [S3] |
| OMS — Consulta de expertos (WHO — Expert Consultation) Lancet, 2004 (puntos de acción) | < 23 | 23,0 * | 27,5 * | Consulta de expertos de la OMS, Lancet 363:157 [S4] |
| China — WGOC Grupo de Trabajo sobre la Obesidad (Working Group on Obesity), 2002 | 18,5 – 23,9 | ≥ 24 | ≥ 28 | Estudio de umbrales del WGOC, vía la revisión KSSO 2022 [S3][S5] |
| Japón — JASSO guía sobre la obesidad como enfermedad, 2024 | 18,5 – 24,9 | — (sin banda) † | ≥ 25 | Guía JASSO, Endocr J 71(3) [S6] |
| Corea — KSSO Guías de práctica clínica (Clinical Practice Guidelines), 2022 | 18,5 – 22,9 | ≥ 23 ‡ | ≥ 25 | Guía de práctica clínica KSSO 2022, J Obes Metab Syndr [S3] |
| India — ICMR-NIN Guías alimentarias (Dietary Guidelines), 7 de mayo de 2024 | 18,5 – 22,9 | 23 – 27,5 | > 27,5 | Guías alimentarias para la población india (Dietary Guidelines for Indians), ICMR-NIN 2024 [S2] |
| India — Declaración de consenso (Consensus statement) Misra et al., JAPI 2009 | 18,0 – 22,9 | 23 – 24,9 | ≥ 25 | Declaración de consenso para indoasiáticos (Consensus Statement for Asian Indians), JAPI 57:163 [S7] |
* La consulta de expertos de la OMS de 2004 no redefinió las categorías; señaló puntos de acción adicionales de salud pública en 23,0, 27,5, 32,5 y 37,5. La guía india ICMR-NIN de 2024 adopta el punto de acción de obesidad de 27,5, por lo que India 2024 (> 27,5) y la antigua clasificación Asia-Pacífico de la OMS 2000 (≥ 25) discrepan aunque ambas sean umbrales «asiáticos». † JASSO usa un único umbral: un IMC ≥ 25 es «obesidad» (himan), con clases de obesidad 1 a 4 por encima; no hay una banda de «sobrepeso» aparte. ‡ KSSO etiqueta el rango 23–24,9 como «preobesidad».
La misma estatura, pesada por cada estándar (calculado)
Esta tabla no está escrita a mano. Se genera con la función kg = cutoffBMI × (height/100)², ejecutada para cada estatura de 150 a 195 cm. Cada celda es el kilogramo al que una persona de esa estatura cruza el límite indicado. La primera columna es el piso saludable común (IMC 18,5); la diferencia en kilogramos entre las columnas IMC-23 y IMC-25 es la anchura literal del desacuerdo internacional. Los valores se redondean a 0,1 kg.
| Piso saludable | «Comienza el sobrepeso» — kg a esta estatura | «Comienza la obesidad» — kg a esta estatura | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Estatura | IMC 18,5 piso común | IMC 23 Asia-Pac. · Corea · India | IMC 24 China WGOC | IMC 25 OMS internac. | IMC 25 Japón · Corea | IMC 27,5 India 2024 | IMC 28 China WGOC | IMC 30 OMS internac. |
| 150 cm | 41,6 | 51,8 | 54,0 | 56,3 | 56,3 | 61,9 | 63,0 | 67,5 |
| 155 cm | 44,4 | 55,3 | 57,7 | 60,1 | 60,1 | 66,1 | 67,3 | 72,1 |
| 160 cm | 47,4 | 58,9 | 61,4 | 64,0 | 64,0 | 70,4 | 71,7 | 76,8 |
| 165 cm | 50,4 | 62,6 | 65,3 | 68,1 | 68,1 | 74,9 | 76,2 | 81,7 |
| 170 cm | 53,5 | 66,5 | 69,4 | 72,3 | 72,3 | 79,5 | 80,9 | 86,7 |
| 175 cm | 56,7 | 70,4 | 73,5 | 76,6 | 76,6 | 84,2 | 85,8 | 91,9 |
| 180 cm | 59,9 | 74,5 | 77,8 | 81,0 | 81,0 | 89,1 | 90,7 | 97,2 |
| 185 cm | 63,3 | 78,7 | 82,1 | 85,6 | 85,6 | 94,1 | 95,8 | 102,7 |
| 190 cm | 66,8 | 83,0 | 86,6 | 90,3 | 90,3 | 99,3 | 101,1 | 108,3 |
| 195 cm | 70,3 | 87,5 | 91,3 | 95,1 | 95,1 | 104,6 | 106,5 | 114,1 |
Ejemplo resuelto a 170 cm: un adulto de 70 kg está por debajo de la línea de sobrepeso de la OMS (72,3 kg) pero por encima de la asiática (66,5 kg): «normal» en la tabla de Ginebra, «sobrepeso» en la de Delhi. A 73 kg cruza la línea de obesidad de Japón/Corea (72,3 kg) mientras sigue siendo «sobrepeso» para la OMS hasta los 86,7 kg.
La «zona saludable en disputa», según la estatura
Qué es esta referencia y qué no es
Estos son umbrales de clasificación publicados, no afirmaciones sobre un riesgo médico personal. Que un estándar te «llame» con sobrepeso es un límite de cribado poblacional, no un diagnóstico. El IMC es una razón entre la masa y el cuadrado de la estatura: no distingue el músculo de la grasa, ignora la distribución de la grasa y se lee de forma distinta según la edad, el sexo, la etnia y el embarazo. La propia existencia de los umbrales asiáticos más bajos refleja la evidencia de que algunas poblaciones presentan un mayor riesgo metabólico a un mismo IMC, que es también precisamente por lo que un único número mundial nunca iba a servir para todos. Usa esta tabla para entender por qué dos fuentes fiables pueden discrepar sobre el mismo cuerpo; para cualquier decisión sobre tu salud, acude a un profesional, no a un umbral.
En qué difieren los estándares
La división internacional 25/30 de la OMS se derivó principalmente de datos de mortalidad europeos y norteamericanos. A partir del año 2000, organismos asiáticos argumentaron que sus poblaciones desarrollan diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular con IMC más bajos, y publicaron umbrales menores: el WGOC de China fijó 24/28, el JASSO de Japón y el KSSO de Corea una única línea de obesidad en 25, y la propia consulta de expertos de la OMS de 2004 señaló 23 y 27,5 como puntos de acción sin reescribir formalmente las categorías. Después India se dividió: el consenso de 2009 usaba 23/25, mientras que la guía ICMR-NIN de 2024 subió la línea de obesidad a 27,5 en consonancia con el punto de acción de la OMS, de modo que los dos estándares «indoasiáticos» más recientes ni siquiera coinciden entre sí. Acertar con la edición y el año es la clave: los números son reales, están fechados y realmente en conflicto.
Fuentes
- Primaria World Health Organization — Obesity and overweight (fact sheet) Umbrales internacionales para adultos: sobrepeso IMC ≥ 25, obesidad IMC ≥ 30.
- Primaria ICMR-NIN — Dietary Guidelines for Indians (7 May 2024) Umbrales asiáticos: normal hasta 23, sobrepeso 23–27,5, obesidad > 27,5. El PDF puede limitar las descargas automatizadas.
- Primaria Korean Society for the Study of Obesity — 2022 Clinical Practice Guidelines (J Obes Metab Syndr; PMC10327686) Corea: sobrepeso/preobesidad ≥ 23, obesidad ≥ 25. También tabula los umbrales Asia-Pacífico de la OMS, China WGOC y Japón JASSO.
- Referencia WHO Expert Consultation — Appropriate body-mass index for Asian populations (Lancet 2004; 363:157–163) Puntos de acción de salud pública en 23,0, 27,5, 32,5 y 37,5, sin redefinir las categorías de la OMS. El texto completo es de pago.
- Referencia Working Group on Obesity in China (WGOC) — optimal BMI cut-offs for Chinese adults (Br J Nutr) WGOC: óptimo 18,5–23,9, sobrepeso ≥ 24, obesidad ≥ 28. Corrobora la fila de China.
- Primaria JASSO — Definition and criteria of the guidelines for the management of obesity disease in Japan (Endocr J 2024; 71(3)) Japón: la obesidad (himan) es IMC ≥ 25 (umbral único); no hay una banda de sobrepeso aparte.
- Referencia Misra et al. — Consensus Statement for diagnosis of obesity for Asian Indians (2009; via PMC) India 2009: normal 18,0–22,9, sobrepeso 23–24,9, obesidad ≥ 25. Se muestra junto a las cifras de 2024 para dejar explícita la diferencia de edición.
«Primaria» = la publicación propia del organismo de normalización o su guía oficial; «Referencia» = un artículo revisado por pares o una revisión de autoridad que corrobora un valor cuyo documento primario está tras un muro de pago o con acceso limitado. No se cita ninguna calculadora como fuente. Cada valor de IMC de las tablas remite a una de estas fuentes.
Citar este estudio
YouCalc (2026). Referencia mundial de umbrales de IMC 2026. https://youcalc.com/es/studies/global-bmi-cutoff-reference/
Libre reutilización bajo licencia CC BY 4.0 — por favor, acredita a YouCalc con un enlace.
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