গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধির ক্যালকুলেটর
গর্ভধারণের আগের BMI অনুযায়ী গর্ভাবস্থায় কতটুকু ওজন বাড়ানো উচিত তা দেখুন — একক বা যমজ সন্তান, কেজি ও পাউন্ডে।
ক্যালকুলেটর
- নিচে
- প্রস্তাবিত
- উপরে
- প্রস্তাবিত: ১১.৫–১৬ kg
- প্রস্তাবিত মোট ওজন বৃদ্ধি
- ১১.৫–১৬ kg
- BMI বিভাগ
- স্বাস্থ্যকর ওজন (BMI ১৮.৫–২৪.৯)
- গর্ভধারণের আগের BMI
- ২২
- সাপ্তাহিক হার (২য় ও ৩য় ত্রৈমাসিক)
- ০.৩৫–০.৫ kg/সপ্তাহ
স্বাস্থ্যকর ওজন-এর জন্য প্রস্তাবিত মোট ওজন বৃদ্ধি: ১১.৫–১৬ kg
প্রতি সপ্তাহে স্থিতিশীল বৃদ্ধির লক্ষ্য রাখুন
১১.৫–১৬ kgপ্রথম ত্রৈমাসিকের পরে, প্রতি সপ্তাহে ০.৩৫–০.৫ kg স্থিতিশীল বৃদ্ধি আপনাকে প্রস্তাবিত মোটের পথে রাখবে।
এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে
এই ক্যালকুলেটরটি দেখায় যে গর্ভাবস্থায় কতটুকু ওজন বাড়ানো উচিত, যা গর্ভধারণের আগের আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI)-এর উপর ভিত্তি করে। এটি IOM/NASEM 2009 নির্দেশিকা প্রয়োগ করে — একই পরিসীমা যা CDC ও ACOG ব্যবহার করে — একক এবং যমজ উভয় গর্ভাবস্থার জন্য। প্রস্তাবিত মোট ওজন বৃদ্ধি কেজি ও পাউন্ডে এবং দ্বিতীয় ও তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রস্তাবিত সাপ্তাহিক হার দেখানো হয়। গর্ভধারণের আগের ওজন ও উচ্চতা লিখুন; ঐচ্ছিকভাবে বর্তমান সপ্তাহ ও বর্তমান ওজন যোগ করুন যাতে দেখতে পারেন আপনার এ পর্যন্তের বৃদ্ধি প্রত্যাশিত পরিসীমার নিচে, মধ্যে না উপরে।
কীভাবে ফলাফল পড়বেন
প্রধান সংখ্যাটি হলো সমগ্র গর্ভাবস্থার জন্য আপনার প্রস্তাবিত মোট ওজন বৃদ্ধির পরিসীমা, কেজি ও পাউন্ডে। গর্ভধারণের আগের BMI আপনাকে চারটি বিভাগের একটিতে রাখে — কম ওজন, স্বাস্থ্যকর ওজন, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা — এবং প্রতিটি বিভাগের নিজস্ব পরিসীমা আছে: নিম্নতর বিভাগের জন্য বেশি বাড়ানো এবং উচ্চতর বিভাগের জন্য কম বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। সাপ্তাহিক হারটি শুধুমাত্র দ্বিতীয় ও তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রযোজ্য। যদি আপনি বর্তমান সপ্তাহ ও ওজন যোগ করেন, ক্যালকুলেটর সেই সপ্তাহের প্রত্যাশিত পরিসীমা তৈরি করে এবং আপনার অগ্রগতিকে নিচে, সঠিক পথে বা উপরে হিসেবে চিহ্নিত করে। এগুলি জনসংখ্যা-ভিত্তিক নির্দেশিকা, ব্যক্তিগত লক্ষ্যমাত্রা নয়; ফলাফলটি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথোপকথনের সূচনাবিন্দু হিসেবে ব্যবহার করুন।
কীভাবে গণনা করা হয়
গর্ভধারণের আগের BMI হলো কেজিতে ওজনকে মিটার বর্গে উচ্চতা দিয়ে ভাগ করা (BMI = কেজি ÷ মি²); ইম্পেরিয়াল ইনপুট প্রথমে কেজি ও সেমিতে রূপান্তরিত হয়। BMI-কে WHO প্রাপ্তবয়স্কদের কাট-অফ (১৮.৫-এর নিচে, ১৮.৫–২৪.৯, ২৫–২৯.৯, ৩০+) ব্যবহার করে বিভাগে রাখা হয়। প্রতিটি বিভাগ IOM/NASEM 2009 মোট বৃদ্ধির পরিসীমা এবং (একক গর্ভাবস্থার জন্য) প্রকাশিত দ্বিতীয়/তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সাপ্তাহিক হারের সাথে মানচিত্রিত। ঐচ্ছিক প্রত্যাশিত-সপ্তাহ পরিসীমা ১৩তম সপ্তাহ পর্যন্ত ০.৫–২ কেজি প্রথম-ত্রৈমাসিক বৃদ্ধি ধরে নেয়, তারপর ৪০তম সপ্তাহে পূর্ণ প্রস্তাবিত মোটে সরলরৈখিক অগ্রগতি; শ্রেণীবদ্ধ করতে এ পর্যন্তের প্রকৃত বৃদ্ধি সেই পরিসীমার সাথে তুলনা করা হয়।
একটি উদাহরণ
একজন নারীর গর্ভধারণের আগের ওজন ৬০ কেজি এবং উচ্চতা ১৬৫ সেমি (BMI ২২.০, স্বাস্থ্যকর ওজন) এবং তিনি একটি সন্তান বহন করছেন।
তাঁর প্রস্তাবিত মোট ওজন বৃদ্ধি ১১.৫–১৬ কেজি (২৫–৩৫ পাউন্ড), দ্বিতীয়/তৃতীয় ত্রৈমাসিকে সাপ্তাহিক হার প্রায় ০.৩৫–০.৫০ কেজি (০.৮–১.০ পাউন্ড)। ২০তম সপ্তাহে প্রত্যাশিত সঞ্চিত বৃদ্ধি প্রায় ৩.৪–৫.৬ কেজি; সেই সময়ের মধ্যে ৪ কেজি বৃদ্ধি সঠিক পথে থাকার ইঙ্গিত দেবে।
প্রায়শ জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রস্তাবিত ওজন বৃদ্ধির পরিসীমা কীভাবে নির্ধারিত হয়?
এটি গর্ভধারণের আগের BMI থেকে আসে। IOM/NASEM 2009 নির্দেশিকা প্রতিটি BMI বিভাগের জন্য আলাদা মোট বৃদ্ধির পরিসীমা নির্ধারণ করে: কম ওজন (BMI ১৮.৫-এর নিচে) ১২.৫–১৮ কেজি, স্বাস্থ্যকর ওজন (১৮.৫–২৪.৯) ১১.৫–১৬ কেজি, অতিরিক্ত ওজন (২৫–২৯.৯) ৭–১১.৫ কেজি, এবং স্থূলতা (৩০ বা তার বেশি) ৫–৯ কেজি একক গর্ভাবস্থার জন্য।
যমজের ক্ষেত্রে কী?
যমজ গর্ভাবস্থার জন্য IOM অস্থায়ী মোট পরিসীমা দেয়: স্বাস্থ্যকর ওজনের জন্য ১৭–২৫ কেজি (৩৭–৫৪ পাউন্ড), অতিরিক্ত ওজনের জন্য ১৪–২৩ কেজি (৩১–৫০ পাউন্ড), এবং স্থূলতার জন্য ১১–১৯ কেজি (২৫–৪২ পাউন্ড)। কম ওজনের নারীদের যমজ গর্ভাবস্থায় IOM-এর কোনো পরিসীমা নেই, তাই সেই ক্ষেত্রে ক্যালকুলেটর CDC ট্র্যাকারের অনুমান (৫০–৬২ পাউন্ড) দেখায়।
সাপ্তাহিক হার মানে কী?
প্রথম ত্রৈমাসিকে অল্প বৃদ্ধির (IOM ধরে নেয় প্রথম ১৩ সপ্তাহে মোট প্রায় ০.৫–২ কেজি) পর, বেশিরভাগ ওজন দ্বিতীয় ও তৃতীয় ত্রৈমাসিকে আরও স্থিতিশীল গতিতে বাড়ে। সাপ্তাহিক হার হলো সেই পরবর্তী সময়কালের প্রস্তাবিত গতি।
আমার বৃদ্ধি পরিসীমার বেশি বা কম — কিছু ভুল কি?
অবশ্যই নয়। পরিসীমাগুলি জনসংখ্যার গড় এবং বিস্তৃত বৃদ্ধির পরিসরে সুস্থ ফলাফল ঘটে। পরিসীমার বাইরে পড়া আপনার প্যাটার্ন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আলোচনার একটি ইঙ্গিত — এটি রোগ নির্ণয় নয়। হঠাৎ বা দ্রুত ওজনের পরিবর্তন দ্রুত জানানো উচিত।
এটি কি আমার ডাক্তার বা ধাত্রীর পরামর্শ প্রতিস্থাপন করে?
না। এটি প্রকাশিত জনসংখ্যা-ভিত্তিক নির্দেশিকা থেকে তৈরি একটি চিকিৎসা অনুমান, ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শ নয়। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার স্বাস্থ্য ইতিহাস, গর্ভাবস্থার অগ্রগতি এবং অন্যান্য কারণ বিবেচনায় নিয়ে আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যমাত্রা নির্ধারণ করেন।
জনপ্রিয় পরিস্থিতি
সূত্র
- www.cdc.gov/maternal-infant-health/pregnancy-weight/index.html
- www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32799
- pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2847829
YouCalc দল পর্যালোচনা করেছে · সর্বশেষ পর্যালোচনা
অনুবাদে কোনো বিষয়, হিসাবে কোনো প্রশ্ন, বা কোনো পরামর্শ আছে? আমাদের জানান।