# 备餐成本计算器 — 每份成本测算

> 备餐成本计算器：添加食材、按份数分摊，算出每份的真实成本，并与外卖对比省下多少钱。支持多币种，免费使用。

- **Category:** 烹饪与美食
- **Interactive calculator:** https://youcalc.com/zh/cooking-food/meal-prep-cost/
- **Price:** Free, no sign-up required

## Overview

只有当你真正知道一份要花多少钱时，批量做饭才能省钱。这个计算器把一批菜里用到的每一样食材——再加上任何包装或容器——全部加总，再除以这批能做出多少份，从而给你一个诚实的每份成本，而不是含糊的猜测。输入同样这道菜的外卖典型价格，它就会精确显示每一份在家做的饭省下多少。无论你是精打细算控制食材预算的学生、规划一周菜单的家庭，还是为达成健身目标而备好午餐的人，它都用得上。

## How to read your result

最大的数字是你的每份成本——这是判断一道菜值不值得重复做的关键数据。下方的「这批总成本」是整次做饭实际花的钱，而份数告诉你这能撑多久。如果你填入外卖价格，还会出现两项数据：每份省下多少，以及在家做比点外卖便宜百分之几。一份成本 $3、对应 $12 外卖的饭便宜 75%，在一周的午餐里很快就会累积成可观的金额。

## Method

总成本是每样食材成本之和，再加上你填入的任何包装或额外项。每份成本是把这个总额除以这批做出的份数，四舍五入到两位小数。当你提供每份的外卖价格时，每份节省 = 外卖价格 − 你的每份成本（绝不低于零，因此成本高于外卖的菜只会显示没有节省），百分比是这份节省占外卖价格的比例，整批节省则是每份节省乘以份数。食材名称仅在本次会话期间存在于你的浏览器中，绝不会被存储，也不会包含在分享链接里——链接只记录每样食材的成本、份数、包装和外卖价格，从而精确重现各项总额。

## Example

- **Setup:** 一次鸡肉米饭备餐：鸡肉 $6，米饭和蔬菜 $4，酱料和香料 $2，装在 4 个成本为 $0 的容器里（重复使用）。这批做出 4 份。类似的外卖盖饭要 $12。
- **Result:** 这批总成本为 $12，因此每份成本 $3。对比 $12 的外卖价格，你每份省下 $9——便宜 75%——整批 4 份大约省了 $36。整周重复使用这些容器，能把一次小小的做饭变成实实在在留下的钱。

## Frequently asked questions

### 什么算作食材成本？

输入你为这道菜实际用到的那部分食材所付的钱，而不是整包的价格。如果一袋米 $4、你用了一半，就输入 $2。对于成批购买的常备品——油、香料、盐——按每批做个小小的估算即可；它们很少会对每份成本造成多大影响。目标是一个贴近实际的整批总额，而不是精确到分的记账。

### 我该把包装和容器算进去吗？

用可选的包装字段来填写任何不是食物、但确实让你为这批花钱的东西——一次性容器、锡纸、烘焙纸、一次性的收纳盒。你已经拥有的可重复使用容器实际上是免费的，可以留为零。算上真实的包装成本能让每份成本更诚实，对于随手带走的午餐尤其如此。

### 外卖对比是怎么运作的？

输入如果你点外卖，一份相当的饭要花多少钱。计算器会从这个价格中减去你在家的每份成本，显示每份节省和便宜的百分比，再乘以你的份数来估算整批节省。如果你只想要每份成本，就把它留空——只有在设置了外卖价格后，对比数据才会出现。

### 我的食材名称会被保存在某处吗？

不会。名称仅在本次会话期间存在于你的浏览器中，作为标签帮你整理清单。没有任何内容被上传；如果你复制分享链接，它会记录每样食材的成本、份数、包装和外卖价格以使你的总额一致——但不包括名称。一切都在你的设备上计算完成。

## Related calculators

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- [食谱换算器](https://youcalc.com/zh/cooking-food/recipe-converter/)
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## Sources

- https://www.consumerfinance.gov/consumer-tools/

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