# Santé et corps — YouCalc

> IMC, calories, masse grasse, fréquence cardiaque et objectifs fitness.

## Tous les calculateurs Santé et corps

- [Calculateur IMC](https://youcalc.com/fr/health-body/bmi/): Calculez votre IMC et découvrez où vous vous situez dans la plage de poids sain selon l'OMS. Métrique ou impérial, instantané, gratuit, sans inscription.
- [Calculateur de métabolisme de base (BMR)](https://youcalc.com/fr/health-body/bmr/): Calculez votre métabolisme de base avec l’équation de Mifflin-St Jeor et estimez vos besoins caloriques quotidiens selon votre niveau d’activité. Métrique ou impérial, instantané et gratuit.
- [Calculateur de masse grasse](https://youcalc.com/fr/health-body/body-fat/): Estimez votre pourcentage de masse grasse avec la méthode des circonférences de l’US Navy et découvrez votre catégorie de forme. Métrique ou impérial, instantané et gratuit.
- [Calculateur de demi-vie de la caféine](https://youcalc.com/fr/health-body/caffeine-half-life/): Estimez la quantité de caféine restante dans votre corps au coucher et quand elle descend sous le seuil qui perturbe le sommeil. Gratuit, instantané, sans inscription.
- [Calculateur de calories](https://youcalc.com/fr/health-body/calorie/): Calculez vos besoins caloriques quotidiens (TDEE) et une répartition équilibrée des macros pour perdre, maintenir ou prendre du poids. Mifflin-St Jeor, métrique ou impérial, gratuit.
- [Calculateur d'apport en eau quotidien](https://youcalc.com/fr/health-body/hydration-needs/): Estimez votre objectif d'eau quotidien selon votre poids, votre activité et le climat, présenté comme une fourchette simple en litres et en verres. Gratuit, instantané, sans inscription.
- [Calculateur de poids idéal](https://youcalc.com/fr/health-body/ideal-weight/): Trouvez votre poids idéal selon quatre formules classiques, ainsi que la plage d’IMC saine pour votre taille. Métrique ou impérial, instantané et gratuit.
- [Calculateur d’ovulation](https://youcalc.com/fr/health-body/ovulation/): Estimez votre jour d’ovulation et votre période fertile à partir de vos dernières règles et de la durée de votre cycle, avec vos trois prochains cycles. Gratuit, instantané — ce n’est pas une méthode contraceptive.
- [Calculateur de date d’accouchement](https://youcalc.com/fr/health-body/pregnancy-due-date/): Estimez votre date d’accouchement à partir de vos dernières règles, de la date de conception ou d’un transfert FIV, et voyez votre âge gestationnel et votre trimestre sur une chronologie de 40 semaines. Gratuit, instantané.
- [Calculateur de protéines](https://youcalc.com/fr/health-body/protein-target/): Estimez une fourchette quotidienne de protéines adaptée à votre poids et votre objectif, et la quantité à viser par repas. Gratuit, instantané, sans inscription.
- [Calculateur de dette de sommeil](https://youcalc.com/fr/health-body/sleep-debt/): Estimez la dette de sommeil accumulée par les nuits trop courtes et le nombre de nuits de récupération pour la rembourser. Gratuit, instantané, sans inscription.

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