# Salud y cuerpo — YouCalc

> IMC, calorías, grasa corporal, frecuencia cardíaca y objetivos de fitness.

## Todas las calculadoras de Salud y cuerpo

- [Calculadora de IMC](https://youcalc.com/es/health-body/bmi/): Calcula tu Índice de Masa Corporal y comprueba dónde te sitúas en el rango de peso saludable según la OMS. Métrico o imperial, instantáneo, gratuito y sin registro.
- [Calculadora de metabolismo basal (TMB)](https://youcalc.com/es/health-body/bmr/): Calcula tu metabolismo basal con la ecuación de Mifflin-St Jeor y estima tus calorías diarias según tu nivel de actividad. Métrico o imperial, al instante y gratis.
- [Calculadora de grasa corporal](https://youcalc.com/es/health-body/body-fat/): Estima tu porcentaje de grasa corporal con el método de circunferencias de la Marina de EE. UU. y conoce tu categoría física. Métrico o imperial, al instante y gratis.
- [Calculadora de vida media de la cafeína](https://youcalc.com/es/health-body/caffeine-half-life/): Calcula cuánta cafeína queda en tu cuerpo al acostarte y cuándo baja del nivel que interrumpe el sueño. Gratis, al instante, sin registro.
- [Calculadora de calorías](https://youcalc.com/es/health-body/calorie/): Calcula tus calorías diarias (TDEE) y un reparto equilibrado de macros para perder, mantener o ganar peso. Mifflin-St Jeor, métrico o imperial, gratis.
- [Calculadora de consumo diario de agua](https://youcalc.com/es/health-body/hydration-needs/): Calcula tu objetivo diario de agua según tu peso, ejercicio y clima, mostrado como un rango sencillo en litros y vasos. Gratis, al instante, sin registro.
- [Calculadora de peso ideal](https://youcalc.com/es/health-body/ideal-weight/): Halla tu peso ideal con cuatro fórmulas clásicas y el rango de IMC saludable para tu estatura. Métrico o imperial, al instante y gratis.
- [Calculadora de ovulación](https://youcalc.com/es/health-body/ovulation/): Estima tu día de ovulación y tu ventana fértil a partir de tu última regla y la duración de tu ciclo, con tus próximos tres ciclos. Gratis e instantáneo — no es un método anticonceptivo.
- [Calculadora de fecha de parto](https://youcalc.com/es/health-body/pregnancy-due-date/): Estima tu fecha de parto a partir de tu última regla, la fecha de concepción o una transferencia de FIV, y mira tu edad gestacional y trimestre en una línea de 40 semanas. Gratis e instantáneo.
- [Calculadora de proteína](https://youcalc.com/es/health-body/protein-target/): Calcula un rango diario razonable de proteína para tu peso y objetivo, y cuánta apuntar por comida. Gratis, al instante, sin registro.
- [Calculadora de deuda de sueño](https://youcalc.com/es/health-body/sleep-debt/): Calcula la deuda de sueño acumulada por noches cortas y cuántas noches de recuperación necesitas para pagarla. Gratis, al instante, sin registro.

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