# গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধির ক্যালকুলেটর — IOM

> গর্ভধারণের আগের BMI অনুযায়ী গর্ভাবস্থায় কতটুকু ওজন বাড়ানো উচিত তা জানুন — একক বা যমজ, কেজি ও পাউন্ডে (IOM/CDC)।

- **Category:** স্বাস্থ্য ও শরীর
- **Interactive calculator:** https://youcalc.com/bn/health-body/pregnancy-weight-gain/
- **Price:** Free, no sign-up required

## Overview

এই ক্যালকুলেটরটি দেখায় যে গর্ভাবস্থায় কতটুকু ওজন বাড়ানো উচিত, যা গর্ভধারণের আগের আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI)-এর উপর ভিত্তি করে। এটি IOM/NASEM 2009 নির্দেশিকা প্রয়োগ করে — একই পরিসীমা যা CDC ও ACOG ব্যবহার করে — একক এবং যমজ উভয় গর্ভাবস্থার জন্য। প্রস্তাবিত মোট ওজন বৃদ্ধি কেজি ও পাউন্ডে এবং দ্বিতীয় ও তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রস্তাবিত সাপ্তাহিক হার দেখানো হয়। গর্ভধারণের আগের ওজন ও উচ্চতা লিখুন; ঐচ্ছিকভাবে বর্তমান সপ্তাহ ও বর্তমান ওজন যোগ করুন যাতে দেখতে পারেন আপনার এ পর্যন্তের বৃদ্ধি প্রত্যাশিত পরিসীমার নিচে, মধ্যে না উপরে।

## How to read your result

প্রধান সংখ্যাটি হলো সমগ্র গর্ভাবস্থার জন্য আপনার প্রস্তাবিত মোট ওজন বৃদ্ধির পরিসীমা, কেজি ও পাউন্ডে। গর্ভধারণের আগের BMI আপনাকে চারটি বিভাগের একটিতে রাখে — কম ওজন, স্বাস্থ্যকর ওজন, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা — এবং প্রতিটি বিভাগের নিজস্ব পরিসীমা আছে: নিম্নতর বিভাগের জন্য বেশি বাড়ানো এবং উচ্চতর বিভাগের জন্য কম বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। সাপ্তাহিক হারটি শুধুমাত্র দ্বিতীয় ও তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রযোজ্য। যদি আপনি বর্তমান সপ্তাহ ও ওজন যোগ করেন, ক্যালকুলেটর সেই সপ্তাহের প্রত্যাশিত পরিসীমা তৈরি করে এবং আপনার অগ্রগতিকে নিচে, সঠিক পথে বা উপরে হিসেবে চিহ্নিত করে। এগুলি জনসংখ্যা-ভিত্তিক নির্দেশিকা, ব্যক্তিগত লক্ষ্যমাত্রা নয়; ফলাফলটি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথোপকথনের সূচনাবিন্দু হিসেবে ব্যবহার করুন।

## Method

গর্ভধারণের আগের BMI হলো কেজিতে ওজনকে মিটার বর্গে উচ্চতা দিয়ে ভাগ করা (BMI = কেজি ÷ মি²); ইম্পেরিয়াল ইনপুট প্রথমে কেজি ও সেমিতে রূপান্তরিত হয়। BMI-কে WHO প্রাপ্তবয়স্কদের কাট-অফ (১৮.৫-এর নিচে, ১৮.৫–২৪.৯, ২৫–২৯.৯, ৩০+) ব্যবহার করে বিভাগে রাখা হয়। প্রতিটি বিভাগ IOM/NASEM 2009 মোট বৃদ্ধির পরিসীমা এবং (একক গর্ভাবস্থার জন্য) প্রকাশিত দ্বিতীয়/তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সাপ্তাহিক হারের সাথে মানচিত্রিত। ঐচ্ছিক প্রত্যাশিত-সপ্তাহ পরিসীমা ১৩তম সপ্তাহ পর্যন্ত ০.৫–২ কেজি প্রথম-ত্রৈমাসিক বৃদ্ধি ধরে নেয়, তারপর ৪০তম সপ্তাহে পূর্ণ প্রস্তাবিত মোটে সরলরৈখিক অগ্রগতি; শ্রেণীবদ্ধ করতে এ পর্যন্তের প্রকৃত বৃদ্ধি সেই পরিসীমার সাথে তুলনা করা হয়।

## Example

- **Setup:** একজন নারীর গর্ভধারণের আগের ওজন ৬০ কেজি এবং উচ্চতা ১৬৫ সেমি (BMI ২২.০, স্বাস্থ্যকর ওজন) এবং তিনি একটি সন্তান বহন করছেন।
- **Result:** তাঁর প্রস্তাবিত মোট ওজন বৃদ্ধি ১১.৫–১৬ কেজি (২৫–৩৫ পাউন্ড), দ্বিতীয়/তৃতীয় ত্রৈমাসিকে সাপ্তাহিক হার প্রায় ০.৩৫–০.৫০ কেজি (০.৮–১.০ পাউন্ড)। ২০তম সপ্তাহে প্রত্যাশিত সঞ্চিত বৃদ্ধি প্রায় ৩.৪–৫.৬ কেজি; সেই সময়ের মধ্যে ৪ কেজি বৃদ্ধি সঠিক পথে থাকার ইঙ্গিত দেবে।

## Frequently asked questions

### প্রস্তাবিত ওজন বৃদ্ধির পরিসীমা কীভাবে নির্ধারিত হয়?

এটি গর্ভধারণের আগের BMI থেকে আসে। IOM/NASEM 2009 নির্দেশিকা প্রতিটি BMI বিভাগের জন্য আলাদা মোট বৃদ্ধির পরিসীমা নির্ধারণ করে: কম ওজন (BMI ১৮.৫-এর নিচে) ১২.৫–১৮ কেজি, স্বাস্থ্যকর ওজন (১৮.৫–২৪.৯) ১১.৫–১৬ কেজি, অতিরিক্ত ওজন (২৫–২৯.৯) ৭–১১.৫ কেজি, এবং স্থূলতা (৩০ বা তার বেশি) ৫–৯ কেজি একক গর্ভাবস্থার জন্য।

### যমজের ক্ষেত্রে কী?

যমজ গর্ভাবস্থার জন্য IOM অস্থায়ী মোট পরিসীমা দেয়: স্বাস্থ্যকর ওজনের জন্য ১৭–২৫ কেজি (৩৭–৫৪ পাউন্ড), অতিরিক্ত ওজনের জন্য ১৪–২৩ কেজি (৩১–৫০ পাউন্ড), এবং স্থূলতার জন্য ১১–১৯ কেজি (২৫–৪২ পাউন্ড)। কম ওজনের নারীদের যমজ গর্ভাবস্থায় IOM-এর কোনো পরিসীমা নেই, তাই সেই ক্ষেত্রে ক্যালকুলেটর CDC ট্র্যাকারের অনুমান (৫০–৬২ পাউন্ড) দেখায়।

### সাপ্তাহিক হার মানে কী?

প্রথম ত্রৈমাসিকে অল্প বৃদ্ধির (IOM ধরে নেয় প্রথম ১৩ সপ্তাহে মোট প্রায় ০.৫–২ কেজি) পর, বেশিরভাগ ওজন দ্বিতীয় ও তৃতীয় ত্রৈমাসিকে আরও স্থিতিশীল গতিতে বাড়ে। সাপ্তাহিক হার হলো সেই পরবর্তী সময়কালের প্রস্তাবিত গতি।

### আমার বৃদ্ধি পরিসীমার বেশি বা কম — কিছু ভুল কি?

অবশ্যই নয়। পরিসীমাগুলি জনসংখ্যার গড় এবং বিস্তৃত বৃদ্ধির পরিসরে সুস্থ ফলাফল ঘটে। পরিসীমার বাইরে পড়া আপনার প্যাটার্ন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আলোচনার একটি ইঙ্গিত — এটি রোগ নির্ণয় নয়। হঠাৎ বা দ্রুত ওজনের পরিবর্তন দ্রুত জানানো উচিত।

### এটি কি আমার ডাক্তার বা ধাত্রীর পরামর্শ প্রতিস্থাপন করে?

না। এটি প্রকাশিত জনসংখ্যা-ভিত্তিক নির্দেশিকা থেকে তৈরি একটি চিকিৎসা অনুমান, ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শ নয়। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার স্বাস্থ্য ইতিহাস, গর্ভাবস্থার অগ্রগতি এবং অন্যান্য কারণ বিবেচনায় নিয়ে আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যমাত্রা নির্ধারণ করেন।

## Related calculators

- [গর্ভকালীন সম্ভাব্য প্রসব তারিখ ক্যালকুলেটর](https://youcalc.com/bn/health-body/pregnancy-due-date/)
- [ওভুলেশন ক্যালকুলেটর](https://youcalc.com/bn/health-body/ovulation/)
- [বিএমআই ক্যালকুলেটর](https://youcalc.com/bn/health-body/bmi/)
- [বিএমআর ক্যালকুলেটর](https://youcalc.com/bn/health-body/bmr/)

## Sources

- https://www.cdc.gov/maternal-infant-health/pregnancy-weight/index.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32799/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2847829/

---

Interactive version: https://youcalc.com/bn/health-body/pregnancy-weight-gain/ · From YouCalc — https://youcalc.com