# স্বাস্থ্য ও শরীর — YouCalc

> BMI, ক্যালোরি, শরীরের চর্বি, হৃদস্পন্দন এবং ফিটনেস লক্ষ্যমাত্রা।

## স্বাস্থ্য ও শরীর-এর সব ক্যালকুলেটর

- [বিএমআই ক্যালকুলেটর](https://youcalc.com/bn/health-body/bmi/): আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) হিসাব করুন এবং WHO-এর স্বাস্থ্যকর ওজনের পরিসীমায় আপনার অবস্থান জানুন। মেট্রিক ও ইম্পেরিয়াল, তাৎক্ষণিক, বিনামূল্যে।
- [বিএমআর ক্যালকুলেটর](https://youcalc.com/bn/health-body/bmr/): মিফলিন-সেন্ট জিওর সমীকরণে আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট হিসাব করুন এবং কার্যকলাপ স্তর অনুযায়ী দৈনিক ক্যালরির চাহিদা দেখুন। মেট্রিক বা ইম্পেরিয়াল, তাৎক্ষণিক, ফ্রি।
- [বডি ফ্যাট ক্যালকুলেটর](https://youcalc.com/bn/health-body/body-fat/): ইউএস নেভির পরিধি পদ্ধতিতে আপনার শরীরের চর্বির শতাংশ অনুমান করুন এবং আপনার ফিটনেস বিভাগ দেখুন। মেট্রিক বা ইম্পেরিয়াল, তাৎক্ষণিক, ফ্রি, সাইন-আপ ছাড়াই।
- [ক্যাফেইন হাফ-লাইফ ক্যালকুলেটর](https://youcalc.com/bn/health-body/caffeine-half-life/): ঘুমানোর সময় আপনার শরীরে কতটুকু ক্যাফেইন থাকে এবং কখন তা ঘুম নষ্টকারী মাত্রার নিচে নামে — জানুন বিনামূল্যে, তাৎক্ষণিকভাবে, নিবন্ধন ছাড়াই।
- [ক্যালরি ক্যালকুলেটর](https://youcalc.com/bn/health-body/calorie/): আপনার দৈনিক ক্যালরির চাহিদা (TDEE) এবং ওজন কমানো, বজায় রাখা বা বাড়ানোর জন্য সুষম ম্যাক্রো ভাগ হিসাব করুন। মিফলিন-সেন্ট জিওর, মেট্রিক বা ইম্পেরিয়াল, ফ্রি।
- [দৈনিক পানির চাহিদা ক্যালকুলেটর](https://youcalc.com/bn/health-body/hydration-needs/): আপনার শরীরের ওজন, ব্যায়াম ও আবহাওয়া অনুযায়ী দৈনিক পানির লক্ষ্য নির্ণয় করুন — লিটার ও কাপে সহজ একটি পরিসর হিসেবে। বিনামূল্যে, তাৎক্ষণিক, নিবন্ধন ছাড়াই।
- [আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর](https://youcalc.com/bn/health-body/ideal-weight/): চারটি ক্লাসিক সূত্র এবং আপনার উচ্চতার জন্য স্বাস্থ্যকর BMI পরিসর থেকে আপনার আদর্শ ওজন বের করুন। মেট্রিক বা ইম্পেরিয়াল, তাৎক্ষণিক, ফ্রি।
- [ওভুলেশন ক্যালকুলেটর](https://youcalc.com/bn/health-body/ovulation/): আপনার শেষ পিরিয়ড ও চক্রের দৈর্ঘ্য থেকে ওভুলেশনের দিন ও উর্বর সময় অনুমান করুন, পরবর্তী তিনটি চক্রের পূর্বাভাসসহ। ফ্রি, তাৎক্ষণিক — এটি গর্ভনিরোধ পদ্ধতি নয়।
- [গর্ভকালীন সম্ভাব্য প্রসব তারিখ ক্যালকুলেটর](https://youcalc.com/bn/health-body/pregnancy-due-date/): আপনার শেষ পিরিয়ড, গর্ভধারণের তারিখ বা IVF ট্রান্সফার থেকে সম্ভাব্য প্রসব তারিখ অনুমান করুন এবং ৪০ সপ্তাহের টাইমলাইনে গর্ভকালীন বয়স ও ত্রৈমাসিক দেখুন। ফ্রি, তাৎক্ষণিক।
- [প্রোটিন টার্গেট ক্যালকুলেটর](https://youcalc.com/bn/health-body/protein-target/): আপনার শরীরের ওজন ও লক্ষ্য অনুযায়ী যুক্তিসঙ্গত দৈনিক প্রোটিনের পরিসর এবং প্রতি বেলায় কতটা লক্ষ্য করবেন তা জানুন। বিনামূল্যে, তাৎক্ষণিক, নিবন্ধন ছাড়াই।
- [স্লিপ ডেট ক্যালকুলেটর](https://youcalc.com/bn/health-body/sleep-debt/): কম ঘুমের রাত থেকে জমে ওঠা ঘুমের ঋণ এবং তা শোধ করতে কত রাত লাগবে তা অনুমান করুন। বিনামূল্যে, তাৎক্ষণিক, নিবন্ধন ছাড়াই।

## Optional

- [YouCalc](https://youcalc.com/bn/)
- [XML sitemap](https://youcalc.com/sitemap.xml)