# حاسبة الوزن المثالي — معادلات ديفاين وروبنسون وميلر وهاموي

> اكتشف وزن جسمك المثالي بأربع معادلات كلاسيكية إضافة إلى النطاق الصحي لمؤشر كتلة الجسم حسب طولك. متري أو إمبراطوري، فوري ومجاني.

- **Category:** الصحة والجسم
- **Interactive calculator:** https://youcalc.com/ar/health-body/ideal-weight/
- **Price:** Free, no sign-up required

## Overview

تمنحك هذه الحاسبة مجموعة من تقديرات الوزن المثالي لطولك وجنسك، مستمدّةً من أربع معادلات طبية مستشهَد بها على نطاق واسع، إلى جانب نطاق الوزن الصحي المشتق من مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9. استخدمها كنقطة انطلاق للمعلومات — لا كهدف طبي — عند التفكير في وزنك بالنسبة لطولك.

## How to read your result

تُظهر النتيجة طيفًا من التقديرات وفق معادلات ديفاين وروبنسون وميلر وهاموي، لا رقمًا واحدًا حاسمًا. طُوِّرت كل معادلة في سياق سريري مختلف وتعطي قيمة مختلفة قليلًا؛ ويعكس النطاق هذا الاختلاف الحقيقي. كذلك يُعرض نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي (18.5–24.9) كمرجع مكمِّل. لا تأخذ أيٌّ من هذه الأرقام في الحسبان تركيبة الجسم أو الكتلة العضلية أو العمر أو البنية الجسدية الفردية.

## Method

تُطبِّق الحاسبة أربع معادلات، يُعبَّر عن كل منها بوزن قاعدي مضاف إليه تزايد ثابت لكل بوصة من الطول فوق 5 أقدام (152 سم). ديفاين (1974): الرجال 50 + 2.3 × h كجم، النساء 45.5 + 2.3 × h كجم. روبنسون (1983): الرجال 52 + 1.9 × h كجم، النساء 49 + 1.7 × h كجم. ميلر (1983): الرجال 56.2 + 1.41 × h كجم، النساء 53.1 + 1.36 × h كجم. هاموي (1964): الرجال 48 + 2.7 × h كجم، النساء 45.5 + 2.2 × h كجم. حيث h هو عدد البوصات فوق 60 (أي الطول بالبوصة ناقص 60). ويُحسب نطاق الوزن الصحي من مؤشر كتلة الجسم 18.5–24.9 وفق المعادلة: الوزن = مؤشر كتلة الجسم × (الطول بالأمتار)².

## Example

- **Setup:** امرأة تبلغ من العمر 30 عامًا، طولها 165 سم، تُدخل بياناتها دون إدخال وزنها الحالي.
- **Result:** تتراوح تقديرات المعادلات الأربع بين 56.4 كجم و59.8 كجم (هاموي: 56.4، ديفاين: 56.9، روبنسون: 57.4، ميلر: 59.8). ونطاق الوزن الصحي وفق مؤشر كتلة الجسم لطول 165 سم هو 50.4–67.8 كجم، وتقع جميع التقديرات الأربعة ضمنه.

## Frequently asked questions

### أيّ معادلة هي الأدق؟

لا توجد معادلة مثلى واحدة للجميع. صُمِّمت معادلة ديفاين (1974) لجرعات الدواء في البالغين، وجاءت معادلتا روبنسون وميلر (كلتاهما 1983) تحسينًا للاستخدام السريري، أما هاموي (1964) فهي قاعدة حسابية مبسَّطة. يمكن أن تختلف التقديرات بعدة كيلوغرامات للشخص نفسه، لذا عامِل النطاق على أنه تقريب لا هدف دقيق.

### لماذا تستخدم هذه المعادلات الطول الذي يتجاوز 5 أقدام (152 سم)؟

طُوِّرت المعادلات الأربع حين كان الطول يُقاس بالأقدام والبوصات في الممارسة السريرية. تبدأ كل معادلة بوزن قاعدي لشخص طوله بالضبط 5 أقدام، ثم تُضيف أو تطرح مقدارًا ثابتًا لكل بوصة فوق أو دون نقطة المرجع. تحوّل الحاسبة طولك إلى بوصات داخليًا قبل تطبيق كل معادلة.

### هل يجب أن أسعى للوصول إلى أحد هذه التقديرات؟

هذه أرقام مرجعية تاريخية، لا وصفات شخصية. ينبغي مناقشة أهداف الوزن مع مختص رعاية صحية مؤهَّل يمكنه النظر في صورتك الصحية الكاملة، بما فيها تركيبة الجسم ومستوى النشاط والتاريخ الطبي.

### ماذا لو وقع وزني الحالي خارج نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي؟

تُظهر الحاسبة الفرق الموقَّع (دلتا) بين وزنك الحالي وأقرب حد لنطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي. دلتا موجب تعني أنك فوق النطاق؛ وسالب تعني أنك دونه. هذا للإعلام فحسب — لا يلتقط مؤشر كتلة الجسم بحد ذاته الكتلة العضلية أو كثافة العظام أو عوامل أخرى يأخذها الطبيب في الحسبان.

### هل تختلف المعادلات بين الرجال والنساء؟

نعم. تستخدم كل معادلة وزنًا قاعديًا مختلفًا ومقدار تعديل مختلف لكل بوصة للرجال مقارنةً بالنساء، مع مراعاة متوسط الاختلافات في تركيبة الجسم. تُطبِّق الحاسبة مجموعة المعاملات الصحيحة بناءً على الجنس الذي تختاره.

## Related calculators

- [حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI](https://youcalc.com/ar/health-body/bmi/)
- [حاسبة نسبة الدهون في الجسم](https://youcalc.com/ar/health-body/body-fat/)
- [حاسبة معدل الأيض الأساسي BMR](https://youcalc.com/ar/health-body/bmr/)
- [حاسبة السعرات الحرارية](https://youcalc.com/ar/health-body/calorie/)

## Sources

- https://clincalc.com/kinetics/idealbw.aspx
- https://www.cdc.gov/bmi/adult-calculator/

---

Interactive version: https://youcalc.com/ar/health-body/ideal-weight/ · From YouCalc — https://youcalc.com